A tracción realmente funciona para a dor lumbar?
Un estudo confirma que o uso de tracción lumbar con exercicio para dores lumbar non ofrece resultados mellorados en comparación cos exercicios de fisioterapia por si só.
Se ten dor lumbar, pode beneficiarse dos servizos especializados dun fisioterapeuta para axudar a librar a súa dor e volver ao seu normal nivel de actividade. O seu PT pode usar varios tratamentos para axudar a súa condición.
A tracción lumbar pode ser un deses tratamentos.
Pero a tracción lumbar realmente axuda a dor lumbar ou a ciática ? Quizais non.
¿Que é a tracción lumbar?
A tracción lumbar é unha modalidade terapéutica utilizada por algúns fisioterapeutas para tratar a dor nas costas ou a ciática. A tracción lumbar ou lumbar axuda a separar os espazos entre as vértebras, os ósos que compoñen a columna vertebral. En teoría, separar estes ósos lixeiramente pode axudar a presionar os nervios axustado para diminuír a súa dor e mellorar a súa mobilidade.
Parece bo, non?
Sempre que se considere algunha modalidade ou tratamento de PT, ten que entender o que a investigación mostra respecto diso. ¿É o uso do tratamento simplemente debido a unha idea ou teoría, ou é probado traballar para a súa condición específica?
¿Que mostra a investigación sobre a tracción lumbar?
Un estudo publicado no Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) examinou o efecto de engadir tracción lumbar a un programa de exercicios baseado na extensión para a dor nas costas.
Un grupo de 120 pacientes con dores nas costas e un impedimento da raíz nerviosa foron seleccionados aleatoriamente para someterse a unha tracción lumbar con exercicios ou simplemente exercicios para dor. Os exercicios foron baseados en extensión, o que significa que se centraron en dobrar a columna vertebral, un movemento considerado eficaz para moitas persoas con dores nas costas e nervios axustado.
Os resultados indicaron que engadir a tracción lumbar aos exercicios do PT non ofrece ningún beneficio significativo sobre o exercicio baseado na extensión só por dores nas costas. A tracción lumbar pode ser simplemente unha perda de tempo (e recursos) para a dor nas costas para esta condición espinal particular. (As máquinas de fantasía como a descompresión lumbar caen na categoría de tracción, polo que probablemente non ofrecen ningún beneficio para o seu regreso ao tratamento de costas.)
O mellor tratamento para a dor lumbar e a ciática
Se ten dor lumbar, exercicio e corrección postural pode ser a súa mellor aposta para atopar alivio. A investigación confirma que os exercicios de PT poden axudar a diminuír a dor e mellorar a súa mobilidade. Ademais, o exercicio é un tratamento activo que podes facer en calquera lugar. Non necesita confiar en ir á clínica de fisioterapia; pode aprender a tratar a súa condición e despois chegar a ela. O teu PT tamén pode ensinarche como evitar episodios de dor nas costas.
¿Importa o exercicio que fas? Si. Un estudo de 2004 descubriu que se fai un exercicio que centraliza os síntomas , pode realizar un alivio rápido e duradeiro da dor nas costas. (A centralización é o movemento da dor na súa columna vertebral e a centralización da dor que se dá ao exercicio é un bo sinal.
O seu terapeuta físico adestrado por McKenzie pode dicirlle máis.)
Entón, iniciar un programa de exercicio que centraliza os síntomas se ten dor na columna pode axudar a volver ao seu estilo de vida normal de forma rápida e segura. Consulte co seu médico antes de iniciar calquera programa de exercicios para as costas.
Se ten dor lumbar ou ciática, pode beneficiarse de varios tratamentos do seu fisioterapeuta. Se o seu PT ofrécelle tracción lumbar para a súa dor nas costas, os resultados deste estudo indican que realmente non será necesario. Debe discutir as súas preocupacións co seu terapeuta e quizais ver se hai algún tratamento alternativo para vostede.
O exercicio debe ser unha das principais ferramentas que usa para tratar e previr a súa dor nas costas. O seu fisioterapeuta é un experto no movemento que pode amosar cales son os mellores exercicios para a súa condición. Polo tanto, pode ser unha boa idea engordar a tracción lumbar e mover as costas para axudarlle a regresar de forma rápida e segura ao seu nivel óptimo de actividade.
Fontes: Long, A. et al. ¿Importa o exercicio? Un estudo controlado aleatorizado do exercicio para a dor lumbar. Spine 2004; 1 de decembro de 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. A eficacia da tracción mecánica entre os subgrupos de pacientes con dor lumbar e dores nas pernas: unha proba aleatoria. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.