Baixar triglicéridos elevados agora podería evitar complicacións de saúde máis tarde
Aínda que o colesterol parece obter a maior parte da prensa, tamén é fundamental que realice un seguimento dos seus triglicéridos no sangue, especialmente dos triglicéridos elevados, de maneira que poida mantelos en niveis saudables ou diminuírlos se fose necesario.
Por que son importantes os triglicéridos para a miña saúde?
As calorías que consumes pero que non se queiman como a enerxía almacénanse no seu corpo en forma de graxa coñecida como triglicéridos.
Cando necesites enerxía entre as comidas, o teu corpo produce produtos químicos especiais chamados hormonas que fan que as células graxas liberen os triglicéridos no sangue. Se consumes moito máis calorías do que realmente necesitas, é probable que teñas altos niveis de triglicéridos no sangue. O resultado é unha afección chamada hipertrigliceridemia ; pode aumentar o risco de desenvolver enfermidades cardíacas e sufrir un ataque cardíaco ou derrame cerebral .
O diagnóstico de triglicéridos
Un panel ou perfil lipídico é un conxunto de probas de sangue que miden os niveis sanguíneos dos triglicéridos e as principais formas de colesterol: colesterol total, colesterol lipoproteínico de alta densidade ( HDL ) e colesterol lipoproteínico de baixa densidade (LDL). Normalmente pediráselle que fagas rápido (non consumes máis que auga) entre 12 e 14 horas antes de que o teu sangue estea deseñado para un panel lipídico.
Os niveis normais de triglicéridos son menos de 150 mg / dL.
Considérase que ten niveis límite de triglicéridos altos se o seu número de proba cae entre 150 e 199 mg / dL; Os niveis altos de triglicéridos son considerados entre 200 e 499 mg / dL e os niveis de triglicéridos moi elevados son de 500 mg / dL ou máis.
Que causa os niveis altos de triglicerídeos?
Os niveis altos de triglicéridos adoitan presentarse en persoas obesas.
Os triglicéridos elevados tamén forman parte dunha constelación de problemas coñecidos colectivamente como síndrome metabólico. Ademais dos triglicéridos elevados, as persoas con esta afección teñen exceso de graxa en torno á cintura, presión arterial elevada, colesterol alto e niveis anormais de azucre no sangue (glucosa), todos os cales predisponen ás persoas a un maior risco de enfermidades cardíacas. Os triglicéridos elevados tamén poden ocorrer xunto con:
- Diabetes tipo 2 mal controlada
- Niveles baixos de tiroide (hipotiroidismo)
- Enfermidade hepática
- Enfermidade renal
- Certas condicións xenéticas
- Efectos secundarios da medicación dos medicamentos beta-bloqueantes da presión arterial elevada, medicamentos diuréticos, pílulas anticonceptivos, medicamentos esteroides, tamoxifeno (usado para tratar o cancro de mama)
Como alcanzar os niveis de triglicéridos saudables
- Se ten diabetes, colesterol alto e / ou presión arterial alta, asegúrese de seguir atentamente todas as recomendacións de tratamento.
- Chegar e manter un peso saudable.
- Diminuír a inxestión de calorías.
- Disminuir a inxestión diaria de alimentos azucrados e refinados; Comezamos carbohidratos e fibras máis complexas (froitas, verduras, produtos de gran integral, leguminosas).
- Disminución da inxestión de colesterol (menos de 300 mg / día para a maioría das persoas, ou inferior a 200 mg / día se xa foi diagnosticado con enfermidades cardíacas).
- Preste atención ás graxas na súa dieta. Non comer produtos que conteñan graxas trans ; cortar en graxa saturada; e come a túa graxa en forma de graxas monoinsaturadas máis saudables, como o aceite de oliva ou o aceite de canola e os ácidos graxos omega-3.
- Recorta o alcohol ou (mellor aínda) deixa de beber completamente.
- Exercicio, preferentemente 30 minutos diarios.
Que pasa se os cambios de estilo de vida non baixan os triglicéridos?
Se tenta as intervencións anteriores e os seus niveis de triglicéridos aínda son elevados, pode falar co seu médico sobre se debe tomar un medicamento para axudar a reducir os triglicéridos. O ácido nicotínico (tamén coñecido como niacina) e as drogas que baixan o colesterol chamadas fibratos poden axudar a reducir os triglicéridos a niveis máis saudables.
As estatinas e os secuestros de ácido biliar , que se usan para diminuír o colesterol LDL, poden usarse ao mesmo tempo.
Fontes
"ATP III At-A-Glance: referencia rápida do escritorio". nhlbi.nih.gov. Corazón Nacional, Pulmón, Instituto de Sangue. 25 de xaneiro de 2016.
Ridker, Paul M. "Factores de risco para a enfermidade aerootrombótica". Enfermidade cardíaca de Braunwald: un libro de texto de medicina cardiovascular. Ed. Peter Libby. Filadélfia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR e Donald Smith. "Perfil lipídico estándar". Medicina do Laboratorio Clínico 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Chair, e. al. "Triglicéridos e Enfermidade Cardiovascular: Declaración Científica da Asociación Americana do Corazón". Circulación . 2011; 123: 2292-2333, Publicado en liña antes da impresión 18 de abril de 2011.