A cúrcuma é unha especie de amarelo brillante que adoita ser a base da raíz da planta Curcuma longa . Relacionado coa raíz de xenxibre, a cúrcuma é un ingrediente principal no curry. Un composto antioxidante en cúrcuma coñecido como curcumina dise que combate a inflamación e algunhas investigacións suxiren que pode ser útil para tratar artroses e artrite reumatoide .
A investigación sobre cúrcuma e artrite reumatoide
A artrite reumatoide é un tipo de artrite crónica e inflamatoria que afecta principalmente ao revestimento das articulacións.
Un trastorno autoinmune, a artrite reumatoide fai que o corpo ataque equivocadamente as articulacións, causando dor, hinchazón e rixidez. A condición tamén pode afectar a outras partes do corpo.
Nun pequeno estudo publicado en 2012, as persoas con artritis reumatoide tomaron curcumina, unha droga antiinflamatoria non esteroide coñecida como diclofenaco sódico ou unha combinación das dúas. Ao final do estudo, o grupo que tomaba a curcumina tivo a mellor mellora nos síntomas.
A pesar destes descubrimentos, o NIH advirte que aínda non hai suficientes evidencias científicas para avaliar a eficacia da cúrcuma contra a artrite reumatoide.
A investigación sobre cúrcuma e artrosis
A forma máis común de artrite, a artrose é unha condición que conduce ao colapso da cartilaxe articular e os ósos. Nun estudo publicado en Fitoterapia Investigación , as persoas con osteoartritas de xeonllos leves a moderadas levaron un suplemento de curcumin con piperina (un composto en pementa negra coñecida por aumentar a absorción de curcumina) ou un placebo durante seis semanas.
Ao final do estudo, houbo melloras significativas na dor e na función física, pero non se reduciu a rixidez.
Noutro estudo, as persoas con osteoartritis do xeonllo recibiron un extracto de cúrcuma ou ibuprofeno (un tipo de medicación antiinflamatoria non esteroide) durante catro semanas.
O extracto de cúrcuma atopouse tan eficaz como o ibuprofeno. Aínda que o número de persoas que desenvolveron efectos adversos non era diferente entre os dous grupos, a cantidade de acontecementos de dor abdominal ou incomodidade foi maior nos que tomaban ibuprofeno en comparación cos que tomaron o extracto de cúrcuma.
Usando a cúrcuma
A curcumina é pouco absorbida polo corpo cando se toma por vía oral en suplementos ou como a herba cúrcuma. Tomando piperina (o ingrediente activo en pementa negra) xunto coa curcumina púidose aumentar a absorción de curcumina.
Efectos secundarios
A cúrcuma pode causar efectos secundarios, como malestar dixestivo, dor de cabeza e erupcións cutáneas. En doses máis altas, pode causar náuseas e diarrea. As mulleres e nenos embarazadas ou amamantadas non deben tomar suplementos de cúrcuma. Se está tomando diluyentes de sangue como a warfarina (Coumadin) ou ten unha cirurxía programada, tamén debe evitar os suplementos de cúrcuma. Ademais, hai evidencias de que os suplementos de cúrcuma poden agravar a enfermidade da vesícula biliar.
A cúrcuma é alta en oxalatos, compostos que se atopan de forma natural en moitos alimentos como a espinaca, o ruibarbo e as améndoas. Se tes cálculos renales de oxalato de calcio (o tipo máis común de pedras nos riles) ou corre o risco para eles, o teu médico pode recomendar que limites a inxestión diaria de alimentos ricos en oxalato.
Algúns produtos de cúrcuma poden ter aditivos e contaminantes que poden non estar enumerados na etiqueta, como cargas, cor de alimentos e metais pesados, como chumbo. Un informe publicado en 2017, por exemplo, descubriu que os produtos a base de azafrán vendidos nos Estados Unidos eran fonte de exposición ao chumbo. A cúrcuma cultivada no chan de alta xerencia parece ser a fonte da contaminación.
Teña presente que o tratamento autónomo con azafrán e evitar ou retrasar o coidado estándar da artrite pode ter consecuencias graves.
O Takeaway
Debido á falta de investigación de apoio, o Centro Nacional de Saúde Integral e Complementaria aconsella contra o uso de suplementos de cúrcuma para previr ou tratar calquera estado de saúde (incluíndo artroses e artrite reumatoide).
Se aínda estás a pensar en usar suplementos de cúrcuma, primeiro fale co teu médico para discutir se é apropiado para ti.
Fontes:
> Chandran B, Goel A. Un estudo piloto randomizado para avaliar a eficacia e seguridade da curcumina en pacientes con artrite reumatoide activa. Phytother Res. Novembro de 2012; 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, e outros. Eficacia e seguridade dos extractos de Curcuma domestica en comparación co ibuprofeno en pacientes con osteoartritis no xeonllo: un estudo multicéntrico. Clínica Interv Envellecemento. 2014 marzo 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. Tratamento curcuminosoide para a osteoartritis do xeonllo: un xene aleatorizado controlado con placebo de dobre cego. Phytother Res. 2014 nov. 28 (11): 1625-31.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.