Durante anos foi "coñecemento común" de que as persoas que están baixo moita tensión teñen un risco de enfermidades cardíacas. Pero é correcto este coñecemento común? E se é así, que tipo de estrés aumenta o risco de enfermidades cardíacas, como aumenta o risco e que pode facelo?
Polo menos tres cousas dificultaron a resolución dos efectos do estrés no corazón:
- A xente significa cousas distintas por "estrés".
- Algúns tipos de estrés parecen ser peores para o corazón que outros.
- Como responde ao estrés pode ser máis importante que o propio estrés.
Nos últimos anos aprendemos moito sobre o estrés e as enfermidades cardíacas. Esta breve reseña axudaralle a aprender o que precisa saber respecto diso.
O que significa a xente cando din que o estrés causa a enfermidade cardíaca?
Cando a xente fai referencia ao "estrés", adoitan falar de dúas cousas distintas: o estrés físico ou o estrés emocional. Os científicos médicos que escriben sobre o estrés e o corazón adoitan falar sobre o estrés físico. Cando os cardiólogos queren realizar unha " proba de estrés ", puxérono nunha fita; Non te informan falsamente que o teu can morreu.
Pero cando a maioría de nós falamos do estrés e do corazón, adoitan referirnos á variedade emocional.
Estrés físico e corazón
O estrés físico - exercicio físico ou outras formas de exercicio físico - coloca demandas mensurables e reproducibles no corazón.
Este estrés físico é xeralmente recoñecido como bo. De feito, a falta de estrés físico (é dicir, un estilo de vida sedentario ) constitúe un factor de risco importante para a enfermidade arterial coronaria . Polo tanto, este tipo de "estrés" adoita considerarse beneficioso para o corazón.
Se tes unha enfermidade cardíaca subxacente importante, con todo, o exceso de estrés físico pode ser potencialmente perigoso.
Nunha persoa que ten unha enfermidade arterial coronaria, un exercicio demasiado intenso pode poñer demandas sobre o músculo cardíaco que as arterias coronarias enfermas non poden atoparse e o corazón convértese en isquémico (é dicir, fame de osíxeno). O músculo isquémico pode causar angina (dor no peito), ou un ataque cardíaco (morte real do músculo cardíaco).
Polo tanto, o estrés físico, é dicir, o exercicio, xeralmente é moi bo para ti e, polo xeral, é recomendable (con precaucións axeitadas, se tes enfermidades cardíacas). E a menos que o exercicio sexa extraordinariamente excesivo, o estrés físico non provoca enfermidades cardíacas.
Estrés emocional e corazón
O estrés emocional xeralmente é o tipo de estrés que falan as persoas cando din que o estrés provoca unha enfermidade cardíaca. "Non é de admirar que morreu", escoitará á xente que diga: "con todo o problema que puxo a ela". Pero ¿é verdade? ¿Ed realmente matou a Elsie con todo o seu xogo e bebendo e quedando fóra todas as horas da noite?
Todos, mesmo médicos, teñen a noción de que o estrés emocional, se é o suficientemente grave ou crónico, é malo para ti. A maioría pensa que este tipo de estrés pode causar enfermidades cardíacas. Pero a evidencia científica de que o fixo realmente foi difícil de conseguir.
Recentemente, con todo, acumuláronse suficiente evidencia para poder dicir que certos tipos de estrés emocional, en determinadas persoas e en determinadas circunstancias, parece contribuír a enfermidades cardíacas. Nas circunstancias correctas (ou mellor devandito), o estrés emocional pode contribuír ao desenvolvemento da enfermidade cardíaca crónica ou pode axudar a precipitar problemas cardíacos agudos nas persoas que xa padecen enfermidades cardíacas.
É importante entender, con todo, que non todo o estrés emocional é o mesmo e non todo é malo para nós. Moitas veces, é a nosa resposta ao estrés, no canto do estrés, que causa problemas .
Os mecanismos polos que o estrés emocional pode contribuír á enfermidade cardíaca só están sendo esclarecidos.
Porque é imposible evitar todo o estrés emocional - por non mencionar non desexado - é importante para nós aprender a manexar este estrés para diminuír o seu impacto nos nosos sistemas cardiovasculares.
Fontes:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Reducir a ansiedade emocional mellora o prognóstico na enfermidade coronaria: mortalidade de 9 anos nun proceso clínico de rehabilitación. Circulación 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, e outros. Estrés mental e inducción da isquemia miocárdica silenciosa en pacientes con enfermidade arterial coronaria. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. As características de ansiedade de forma independente e prospectiva predicen o infarto de miocardio nos homes a contribución única de ansiedade entre os factores psicolóxicos. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.