Shilajit é unha resina de negro castaño descargada de capas de rocha en diversas cordilleras de todo o mundo, incluíndo as montañas do Himalaia, o Tibetano e Altai. Rico en minerais e un composto coñecido como ácido fóvico, o shilajit está pensado para formar parte da descomposición de certas plantas.
Ás veces referido como mumie, moomiyo ou mummiyo, shilajit está dispoñible en forma de suplemento dietético.
Usos para Shilajit
Usado longamente na medicina ayurvédica , shilajit é promocionado como un remedio natural para os seguintes problemas de saúde:
- anemia
- síndrome de fatiga crónica
- dor crónica
- diabetes
- trastornos dixestivos
- eczema
- colesterol alto
- osteoartritis
- colite ulcerativa
Ademais, dise que shilajit fortalece os ósos e protexe contra a osteoporose . Algúns defensores afirman tamén que o shilajit pode actuar como un adaptógeno, unha clase de sustancias que din a resistencia ao estrés, o aumento da libido e o aumento da enerxía.
Os beneficios de Shilajit
Ata agora, a investigación sobre os efectos da saúde de shilajit é moi limitada. Non obstante, varios estudos preliminares suxiren que o shilajit pode ofrecer certos beneficios para a saúde. Aquí tes unha ollada a algúns resultados clave da investigación dispoñible:
Síndrome de fatiga crónica (CFS)
A síndrome de fatiga crónica é unha condición caracterizada pola fatiga extrema que non se pode explicar por unha condición médica subxacente.
Segundo un estudo preliminar publicado no Journal of Ethnopharmacology en 2012, o shilajit pode axudar no tratamento da síndrome de fatiga crónica.
Despois de darlle unhas 21 semanas a laboratorio de ratas de laboratorio, os científicos descubriron que o tratamento con shilajit pode influenciar varios procesos implicados na produción de enerxía do corpo.
Ademais, o tratamento parecía aliviar a ansiedade e protexerse contra o estrés oxidativo .
Enfermidade de Alzheimer
Shilajit mostra unha promesa no tratamento da enfermidade de Alzheimer, un tipo progresivo de demencia que causa problemas de memoria, pensamento e comportamento. Segundo un informe publicado no International Journal of Alzheimer's Disease en 2012, o ácido fóvico atopado en shilajit pode axudar a bloquear a acumulación de tau (un tipo de proteína que forma tangles neurofibrilares, que son un marcador clave da enfermidade de Alzheimer e outras enfermidades neurodegenerativas ).
Os autores do informe sinalan, porén, que se necesita moito máis investigación para examinar a eficacia de shilajit como un tratamento da enfermidade de Alzheimer.
Efectos secundarios
Debido á falta de investigación, pouco se sabe sobre a seguridade do uso regular ou a longo prazo de shilajit. Non obstante, hai algunha preocupación de que o shilajit pode aumentar a produción do ácido úrico do corpo e, á súa vez, agrava condicións como a gota . O shilajit tamén pode aumentar os niveis de ferro, polo que as persoas con condicións como a hemocromatosis (un exceso de ferro no sangue) deben evitar.
Shilajit pode alterar os niveis hormonais do corpo. Nun estudo publicado en Andrologia en 2016, por exemplo, atopáronse suplementos de Shilajit dúas veces ao día durante 90 días para aumentar os niveis de testosterona total, testosterona e deshidroepiandrosterona (DHEA-S).
Non se recomenda o consumo de shilajit en bruto ou non transformado.
É importante ter en conta que os suplementos non foron probados para a seguridade e os suplementos dietéticos non están regulados. Algúns produtos poden estar contaminados con outras substancias como metais pesados. Incluso as substancias que están marcadas como purificadas poden conter contaminantes.
As mulleres e os nenos embarazadas ou amamantadas non deberían tomar shilajit.
Podes obter consellos sobre o uso de suplementos aquí , pero teña en conta que a auto-tratamento de calquera condición con shilajit e evitar ou atrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
O Takeaway
Debido á investigación limitada, é moi pronto para recomendar a shilajit como un tratamento para calquera condición.
Se está a considerar o uso de shilajit, asegúrese de consultar o seu médico.
Para preservar a súa saúde cerebral a medida que envellece, é importante seguir unha dieta sa, exercer regularmente, manter a súa actividade mental e manter as súas conexións sociais.
Algúns estudos suxiren que as sustancias como a curcumina eo resveratrol mostran a promesa de preservar a saúde cerebral. Ademais, remedios como a vitamina D e o té verde poden axudar a fortalecer os ósos e protexerse contra a osteoporose.
Fontes:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: un phytocomplex natural con potencial actividade procognitiva. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Actividade de fixación de complementos do ácido fóvico de Shilajit e outras fontes naturais. Phytother Res. Mar; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit atenúa os síntomas de comportamento da síndrome de fatiga crónica modulando o eixo hipotálamo-hipofisario-adrenal e bioenerxética mitocondrial nas ratas. J Ethnopharmacol. 2012 agosto 30; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Revisión sobre shilajit usado na medicina tradicional india. J Ethnopharmacol. 14 de xuño de 2011; 136 (1): 1-9.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.