O melón amargo, tamén coñecido como calabaza amarga ou Momordica charantia , é unha calabaza de froitas tropicais que ofrece variedade de beneficios. Consumido como alimento, o zume (coñecido como zume de karela) ou o té, o melón amargo contén compostos pensados para axudar no tratamento de condicións como a diabetes. Extractos de melón amargo tamén están amplamente dispoñibles en forma de suplemento dietético.
Por que se usa?
A investigación preliminar suxire que os compostos atopados no melón amargo poden ter efectos similares aos da insulina, que é a hormona responsable de permitir que o azucre no sangue ingrese nas súas células. Unha vez que esta actividade relacionada coa insulina pode axudar a protexerse contra a resistencia á insulina e evitar que o azucre no sangue sobe, crese que o melón amargo pode axudar a combater a diabetes.
Ademais, dise que o melón amargo axuda a tratar e / ou previr os seguintes problemas de saúde:
- Acne
- Estreñimiento
- Gota
- Herpes
- Queixas menstruais
- Psoríase
- Colite ulcerativa
Tamén se di que o melón amargo combate o cancro e promove a perda de peso.
Beneficios
Aquí tes unha ollada a algunhas das investigacións dispoñibles sobre melón amargo e os seus posibles beneficios:
1) Diabetes
Aínda que a investigación preliminar suxire que o melón amargo ten efectos hipoglicemiantes, actualmente hai unha falta de ensaios clínicos que apoian estes achados.
Para un informe publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews en 2012, os investigadores analizaron catro ensaios clínicos previamente publicados (cun total de 479 participantes) probando os beneficios potenciais do melón amargo no tratamento da diabetes tipo 2.
Observando que os estudos revisados eran de baixa calidade, os autores do informe descubriron que o melón amargo non tivo un efecto significativo no control do azucre no sangue en comparación cos medicamentos para a diabetes (glibenclamida e metformina) ou un placebo.
2) Colesterol alto
Nun estudo baseado en animais publicado en Nutrition Research en 2013, os científicos observaron que os animais colocados nunha dieta enriquecida cun extracto de melón amargo experimentaron unha diminución significativa nos niveis de colesterol .
3) Obesidade
Un estudo preliminar de animais publicado en Diabetes Research and Clinical Practice en 2008 descubriu que o melón amargo axudou a reducir a acumulación de graxa visceral en ratones alimentados con unha dieta alta en graxa. Caracterizada polo exceso de graxa en torno ao estómago e abdome, a obesidade visceral asociouse a un maior risco de enfermidades cardíacas e diabetes.
Posibles efectos secundarios
O melón amargo pode provocar efectos secundarios como dores de cabeza, malestar estomacal, dor abdominal, náuseas, vómitos e diarrea.
Un único informe de caso suxire que o melón amargo pode inducir a fibrilación auricular paroxística.
Unha vez que o melón amargo pode baixar o azucre no sangue, usar melón amargo en combinación con medicamentos que reducen o azucre no sangue pode causar que o azucre no sangue caia a niveis perigosos. Se toma algún tipo de medicamento que reduce o azucre no sangue, consulte co seu médico antes de tomar suplementos de melón amargo.
Nun estudo sobre os ratos de 2014, o consumo de altas doses (ata 4000 mg / kg de peso corporal) do extracto de froitas de melón amargo tiña efectos tóxicos no ril. (Un estudo anterior suxire que o melón amargo é seguro en humanos cunha dose de 20 mg / kg de peso corporal).
As mulleres embarazadas non deberían usar melón amargo.
Alternativas
Aínda que non se debe usar ningún suplemento dietético como sustituto do coidado estándar da diabetes, hai evidencias de que certos remedios naturais poden axudar a regular o azucre no sangue e a axuda na xestión da diabetes.
Estes remedios inclúen herbas como canela , ginseng e cúrcuma .
Ademais, algunhas investigacións indican que as estratexias como beber té regularmente e manter un nivel óptimo de vitamina D pode ser beneficioso para protexer contra a diabetes.
Onde atopala
Moitos supermercados asiáticos venden melón amargo como comida enteira. Ademais, os suplementos dietéticos que conteñen extracto de melón amargo poden atoparse en liña e en tendas de alimentos naturais, farmacias e tendas especializadas en produtos a base de plantas.
> Fontes:
> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. Impacto do extracto de Momordica charantia sobre a función e estrutura renal nos ratos. Xornal de nefropatoloxía. 2014; 3 (1): 35-40.
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA. Momordica charantia para diabetes mellitus tipo 2. Cochrane Database Syst Rev. 2012 agosto 15; 8: CD007845.
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. O extracto de melón amargo (Momordica charantia) inhibe a proliferación celular de cancro de mama modulando os xenes reguladores do ciclo celular e promove a apoptose. Cancer Res. 2010 Mar 1; 70 (5): 1925-31.
> Shih CC, Lin CH, Lin WL. Efectos da Momordica charantia sobre a resistencia á insulina e a obesidade visceral en ratones na dieta con alta concentración de graxa. Diabetes Res Clin Pract. 2008 agosto; 81 (2): 134-43.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.