Se ten dor de xeonllos , pode beneficiarse dos servizos especializados dun fisioterapeuta para axudar a controlar a súa dor e volver ao seu anterior nivel de función. Dor no interior ou medial, parte do xeonllo pode ser unha condición chamada pes bursite e anserina tendinite .
Cal é o Pes Anserine?
A pes anserine é un nome anatómico para o lugar onde se incorporan tres tendóns no seu óso.
Os tendóns forman a forma dun pano de ganso, eo nome pes anserine traduce a "pato de ganso". Tres tendóns compoñen a inserción pes anserina. Estes son:
- O tendón sarartino
- O tendón gracilis
- O tendón semitendinosis do teu xamón
Os tres tendóns que compoñen a pes anserina xorden a partir de tres áreas diferentes da túa cadeira e realizan tres accións diferentes para o xeonllo e a coxa. Isto fai unha avaliación e tratamento precisos de anseril pes tendinite e bursite desafiante.
Debaixo dos tres tendóns do pes anserine é unha bursa, un saco cheo de fluído que axuda aos tendóns a deslizarse e deslizarse facilmente sobre o seu óso. Esta bursa pode inflamarse e irritar, causando dor de anserina pes.
Onde está Pes Anserine Bursitis e Tendinite Felt?
Cando tes pesas de bursitis de anserina ou tendinite, a dor xeralmente se sente no aspecto interno da articulación do xeonllo, debaixo da liña articular.
Ás veces, a dor envolve a parte medial e dianteira do teu óso.
Causas da pesosidade da bursite e tendinite Anserine
A bursite de anserina do peso xeralmente é causada por estrés e estirpe repetitivos á inserción pes anserina. Isto xeralmente ocorre nos corredores que aumentaron a súa intensidade de adestramento con demasiada rapidez, pero tamén pode ocorrer nos atletas como unha lesión por usos.
Ás veces, a irritación de pes anserina pode ocorrer a partir dun golpe directo ao aspecto interno do xeonllo.
Terapia Física para Peso Bursite Anserina e Tendinite
Se está a ter medula a dor no xeonllo e sospeita que ten pesas de bursite de anserina, o seu médico pode referirse a un fisioterapeuta para a súa avaliación e tratamento. Tamén podes visitar o teu PT a través do acceso directo .
Os compoñentes da avaliación do PT para os problemas de pes anserine inclúen, pero non están limitados a:
- Toma de historia. O seu fisioterapeuta faralle preguntas acerca de como comezou a súa dor, como está cambiando e sobre as actividades que aumentan a diminución dos seus síntomas. O seu PT tamén debe preguntarlle sobre episodios previos de dor no xeonllo medial e sobre outros tratamentos que intentou para a súa bursite de anserina.
- Palpación . A palpación implica utilizar as mans para tocar estruturas anatómicas durante unha avaliación do PT. O seu PT palpará a área da súa pes anserina para determinar se a bursa e os tendóns están inflamados.
- Medidas de xiro e cadea de movemento (ROM) . O seu fisioterapeuta pode usar un goniómetro para medir a ROM das articulacións do seu xeonllo e cadeira.
- Medidas de flexibilidade. Normalmente, a tensión nos xuncos, a cadeira ou os músculos da coxa pode predisponela a ter problemas de anserina. O seu fisioterapeuta pode medir a flexibilidade de varios grupos musculares para avaliar se a estanqueidade pode causar a súa bursitis de anserina.
- Medida da forza da extremidade inferior. Ás veces, a debilidade nos músculos da cadeira pode poñer o xeonllo nunha posición incómoda durante a execución, camiñar ou saltar. Esta posición do xeonllo pode aumentar a tensión e a tensión en torno ao pes anserina e pode causar irritación alí.
- Avaliación de equilibrio. A diminución da conciencia de equilibrio e propriocepción pode aumentar o estrés ao redor da articulación do xeonllo e este estrés pode irritar os tendóns da anserina e a bursa, provocando unha dor medial no xeonllo. O seu PT realizará probas especiais para avaliar o seu saldo e determinar se isto pode contribuír ao seu problema.
Unha vez que o seu fisioterapeuta recolla información sobre a súa condición durante a avaliación inicial, pódese implementar un plan de tratamento focalizado que lle axude a diminuír a súa dor e volver ao seu anterior nivel de actividade.
Tratamentos de Terapia Física para Peso Bursite Anserina e Tendinite
O seu fisioterapeuta pode ofrecer moitos tratamentos diferentes para xestionar a pesada bursite e tendinite da anserina. Estes poden incluír:
Exercicios . O exercicio é unha das principais ferramentas para controlar a ansiedade da bursite. Probablemente o teu PT teña que realizar exercicios na clínica, e el mesmo pode prescribir un programa de exercicio físico para que poida traballar durante a súa rehabilitación. Os exercicios típicos para bursitis de anserina de peso inclúen:
- Exercicios de flexibilidade. A pes inserción de anserina é de tres músculos diferentes, polo que os exercicios de flexibilidade poden incluír diferentes tramos. Normalmente, esténdese polos isquiotibiais, as cadeiras e as coxas e recoméndase a súa ingle para axudar a mellorar a mobilidade dos músculos e tendóns que compoñen a pes anserina.
- Fortalecemento de exercicios. Durante a súa avaliación do PT, o seu terapeuta pode ter descuberto grupos de músculos diferentes que poden ser débiles e que poden estar contribuíndo ao seu problema. El ou ela poden prescribir exercicios para fortalecer os músculos ao redor do xeonllo (como o quad de arco curto). Os exercicios de fortalecemento da cavidade poden ser necesarios para axudarche a controlar mellor a posición da coxa e o xeonllo para minimizar o estrés ao redor do teu pes anserine.
- Exercicio de equilibrio. Se o seu terapeuta sente que un mal equilibrio e propriocepción pode estar contribuíndo á súa pesosidade na ansiedade, pode prescribir exercicios específicos para axudarlle a mellorar o equilibrio. Pode empregar unha tarxeta BAPS ou embarcamento na clínica PT, e os exercicios de saldo específicos poden ser prescritos para o seu programa de exercicio.
Modalidades físicas . O seu fisioterapeuta pode axudar a controlar a súa dor de anserina mediante modalidades físicas como xeo ou calor. Ás veces, a ecografía pode usarse para axudar a mellorar a circulación local ao redor da túa anserina. A iontophoresis pode usarse para diminuír a inflamación en torno á bursa e tendóns.
A precaución debe usarse con modalidades físicas pasivas; moitos estudos demostraron pouco ou ningún efecto no uso destes tratamentos. Se o teu PT usa tratamentos pasivos para a túa ansiedade, asegúrate de que tamén inclúa tratamentos activos como o exercicio que podes facer para xestionar a túa condición.
Modificación da actividade . O seu fisioterapeuta pode dicirlle o que facer cando ten pesas de bursite de anserina, e el tamén pode dicirlle que evitar . Ao modificar as túas actividades e detendo temporalmente a actividade causando o teu problema, podes desfacerse rápidamente da túa dor. O teu PT tamén pode axudarche a elaborar un plan para regresar ao teu nivel de actividade normal sen provocar a devolución da túa anserina.
Se tes bursite de anserina ou tendinite, o teu fisioterapeuta é un gran recurso para axudarche a controlar a túa dor e implementar estratexias para evitar a dor. El ou ela poden axudar de xeito rápido e seguro a regresar ao seu nivel de actividade anterior se está a tratar con pes bursite de anserina.