A apnéia do sono é unha condición seria e común marcada por pausas na respiración (ou respiracións superficiais) mentres duerme. Se se producen ata cinco (ou máis) veces por hora, as pausas respiratorias poden durar de 10 a 20 segundos ou máis. A apnéia do sono moitas veces trastorna o sono, o que causa mala calidade de soño e somnolencia diurna.
Remedios naturais para a apnéia do sono
Ata agora, o apoio científico ao reclamar que os remedios naturais poden tratar a apnéia do soño fáltalle.
1) Acupuntura
A acupuntura é un dos poucos tipos de medicina alternativa que mostra promesa na xestión da apnéia do soño. Non obstante, a maioría dos estudos que estudaron a eficacia da acupuntura como un tratamento con apnéia do soño incluíron só un pequeno número de pacientes.
Nun estudo publicado en 2009, por exemplo, os investigadores asignaron 30 persoas con apnéia obstrutiva do sono ao tratamento con tres a cinco sesións de acupuntura por semana. Tras 30 sesións, os pacientes mostraron importantes melloras en factores como a hipoxia (o termo médico por ausencia de osíxeno). Un estudo anterior de 26 pacientes con apnéia obstrutiva do soño descubriu que aqueles asignados a 10 semanas de tratamento semanal de acupuntura tiñan un maior alivio dos problemas respiratorios relacionados co soño-apnéia (en comparación cos que non recibiron ningún tratamento).
Debido á falta de estudos máis amplos sobre acupuntura e apnéia do soño, é importante consultar o seu médico antes de continuar coa acupuntura como un tratamento para a apnéia do soño.
Máis sobre acupuntura .
2) Herbas
Aínda que ás veces son recomendadas as herbas como o passionflower ea valeriana no tratamento da apnéia do soño, non hai evidencias de que ningún remedio a base de plantas poida axudar a tratar a apnéia do soño.
Aprende sobre as herbas e outros enfoques naturais que poden axudar con outros problemas de sono.
Sono obstrutivo contra o sono central
En persoas con apnéia obstrutiva do soño (a forma máis común de apnéia do soño), o fluxo de aire aos pulmóns está bloqueado porque a vía aérea colapsouse ou está obstruída durante o sono.
Menos comúns que a apnéia obstrutiva do soño, a apnéia central do soño resulta da incomunicación entre os músculos respiratorios e a rexión cerebral responsable de controlar a respiración.
Causas
En moitas persoas con apnéia obstrutiva do soño, as vías respiratorias quedan bloqueadas debido ao exceso de peso corporal e unha acumulación de tecido gordo brando na tráquea. (En realidade, estímase que máis do 70% dos pacientes con apnéia do soño teñen sobrepeso). Con todo, outros problemas (como as amígdalas anormalmente grandes) tamén poden contribuír á apnéia do soño.
As seguintes persoas poden estar en maior risco de apnéia do soño:
- persoas que teñen pequenas vías respiratorias nos narices, gorxa ou boca (ás veces debido á presenza de alergias ) ou outras condicións causantes de conxestión)
- persoas con antecedentes familiares de apnea do soño
- Afroamericanos, hispanos e isleños do Pacífico
- persoas que fuman
- persoas con hipertensión arterial
- persoas con factores de risco para o accidente vascular cerebral ou insuficiencia cardíaca
A apnéia do sono tamén é máis común nos homes.
Síntomas
Dado que moitos síntomas de apnéia do soño ocorren durante o sono, pode ser difícil detectar a enfermidade. Un dos signos máis comúns da apnéia do soño é o ronco alto e crónico, seguido frecuentemente por asfixia ou jadeo. A medida que avanza a apneia do soño, os ronquidos poden aumentar en volume e ocorrer con máis frecuencia.
Non obstante, non todos os que ronca teñen apnéia do sono.
Outros síntomas de apnéia do sono inclúen:
- somnolencia diurna
- dores de cabeza matutinas
- dificultade de concentración
- problemas de memoria
- irritabilidade
- cambios de humor ou síntomas de depresión
- unha garganta seca ao espertar
A importancia do tratamento
Cando non se tratan, a apnéia do soño pode provocar unha serie de complicacións graves (moitas das cales son debido a pingas repentinas nos niveis de osíxeno sanguíneo). Estas complicacións inclúen:
- tensión alta
- latidos cardíacos irregulares
- aumento do risco de ataque cardíaco, derrame cerebral, diabetes e insuficiencia cardíaca
Tratamento da apnéia do sono
Ao tratar a apnéia do sono, os médicos intentan aliviar os síntomas e restaurar a respiración regular durante o sono.
Os tratamentos máis eficaces e comúns inclúen o uso de boquillas e dispositivos respiratorios. Nalgúns casos raros de apnéia severa do soño, pode realizarse unha traqueotomía. Isto implica a inserción dun tubo de plástico a través do pescozo na tráquea. Para casos non severos, outra opción quirúrgica pode ser uvulopalatofaringoplastia (UPPP), que implica a eliminación do paladar suave, úvula e amígdalas.
Hai tamén unha serie de cambios de estilo de vida que poden ser útiles no tratamento da apnéia do soño. Estes inclúen:
- evitando alcohol e medicamentos que che fan durmir
- mantendo un peso saudable
- durmindo ao teu lado en vez de costas
- deixar de fumar
Debido á falta de investigación de apoio, é moi pronto recomendar remedios naturais para a apnéia do soño. Os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto. Tamén hai que ter en conta que non se estableceu a seguridade da medicina alternativa nas mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter suxestións sobre o uso de suplementos aquí , pero se está a considerar o uso de calquera tipo de medicina alternativa, primeiro fale co seu coidador de atención primaria. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Fontes:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Tratamento da síndrome de apnéia do sono obstrutivo moderado con acupuntura: unha proba piloto randomizada e controlada con placebo". Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Índice de enfermidades e condicións do Instituto Nacional do Corazón, Pulmón e Sangue, "Apnéia do soño". Maio de 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "A observación clínica sobre o efecto do acupunt auricular presionando no tratamento da síndrome de apnéia do soño". Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Efecto da acupuntura na saturación de osíxeno en sangue en pacientes con síndrome de apnéia-hipopnea obstructiva do soño". Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.