A medicina complementaria e alternativa vén nunha ampla gama de formas. Vexamos cinco tipos de medicamentos complementarios e alternativos ampliamente practicados:
1) Produtos naturais
Segundo o Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora (NCCIH), os enfoques de medicina complementaria máis utilizados en EE. UU. Caen nun dos dous subgrupos: produtos naturais ou prácticas corporativas.
Frecuentemente vendidos en forma de suplemento dietético, os produtos naturais poden incluír herbas, probióticos , antioxidantes, ácidos graxos omega-3, produtos químicos como sulfato de glucosamina e condroitina sulfato (dous suplementos dixeron axuda no tratamento da artrose) e unha variedade de outras substancias .
Na Enquisa Nacional de Saúde da entrevista (ou NHIS, un informe realizado polo Centro Nacional de Estatísticas de Saúde dos Centros para o Control e Prevención de Enfermidades), os investigadores determinaron que o 17,7 por cento dos adultos estadounidenses usaran un complemento dietético que non sexa vitaminas e minerais no pasado ano. O produto natural máis utilizado foi o aceite de peixe , unha sustancia rica en omega-3 que se protexía contra enfermidades cardíacas.
2) Terapias Mind-Body
A segunda categoría dos achegamentos complementarios de medicina complementaria máis utilizada, de acordo co NCCIH, as terapias corporalmente implica o uso de técnicas específicas para aumentar a capacidade da mente para influír na función corporal e mellorar a saúde.
A hipnoterapia é un tipo popular de terapia corporal. Tamén coñecida como hipnose, descubriuse que promove a perda de peso, alivia a dor nas costas e axuda no cesamento de fumar nalgúns estudos científicos.
Unha práctica autodirigida longa que se utiliza para promover a calma ea meditación é unha terapia corporal que se mostra prometedora como un enfoque para lograr unha presión arterial máis sa e un soño máis sano.
Hai tamén algunhas probas de que a meditación pode beneficiar ás persoas que loitan con dor crónica.
Aínda que o ioga é frecuentemente practicado como unha forma de exercicio e un medio para reducir o estrés, tamén se usa como unha terapia corporal. De feito, algunhas investigacións indican que o ioga pode axudar a xestionar condicións como a ansiedade, insomnio, enxaqueca e depresión.
A NCCIH observa que a popularidade de ioga aumentou significativamente nos últimos anos, con case o dobre de adultos de Estados Unidos practicando yoga en 2012 como en 2002.
Outros tipos de terapias corporales inclúen biofeedback, imaxes guiadas e musicoterapia.
3) Sistemas Médicos Alternativos
Moitos defensores da medicina complementaria e alternativa usan terapias e prácticas de cura de sistemas médicos alternativos, como a homeopatía ea medicina naturopática .
Os sistemas médicos alternativos tamén inclúen sistemas médicos tradicionais doutros países, como o Ayurveda (unha forma de medicina alternativa orixinaria da India) ea medicina tradicional chinesa (TCM). Dentro de TCM hai unha serie de terapias frecuentemente usadas nos Estados Unidos hoxe, incluíndo acupuntura , acupressão e medicina herbal.
4) Métodos manipulativos e baseados no corpo
Este tipo de medicina complementaria e alternativa está baseada na manipulación e / ou movemento dunha ou máis partes do corpo.
Nalgúns casos, os métodos manipulativos e baseados no corpo implica participar en clases ou sesións individuais co obxectivo de cambiar os seus hábitos de movemento. Por exemplo, a Técnica de Alexander implica a recuperación de movementos básicos (como estar de pé e sentarse) para reducir a tensión muscular, mentres que o Método Feldenkrais implica crear novos patróns de movemento para mellorar a función física e o benestar xeral.
Outros tipos de métodos manipulativos e baseados no corpo na medicina complementaria e alternativa centran a aplicación de tratamentos específicos para abordar problemas de saúde. Estes métodos inclúen reflexoloxía , osteopatía e rolfing .
Dous dos métodos máis populares e ben investigados de métodos manipulativos e baseados no corpo son a quiropráctica ea terapia de masaxe .
5) Terapias enerxéticas
Outro tipo de medicina complementaria e alternativa, as terapias enerxéticas baséanse, en xeral, na idea de que os campos enerxéticos rodean e penetran o corpo humano. Os practicantes das terapias enerxéticas a miúdo tratan de manipular os campos biolóxicos aplicando presión e / ou colocando as mans dentro ou a través destes campos de enerxía.
Aínda que a existencia destes campos de enerxía non foi comprobada cientificamente, hai evidencias de que certas terapias enerxéticas poden ter efectos beneficiosos.
Por exemplo, as investigacións preliminares demostraron que practicar qigong pode axudar a controlar a dor crónica e a tensión arterial mentres que o Terapeuta pode axudar a calmar a dor de artrite. Ademais, hai algunhas probas de que o reiki pode axudar a diminuír a dor, a promover o sono saudable e reducir a ansiedade.
> Fontes:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. "A efectos da terapia de Reiki sobre dor e ansiedade en pacientes que asisten a unha unidade de oncoloxía e infusión de día ". Am J Hosp Palliat Care. Xuño de 2012; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Qigong externo para as condicións de dor: unha revisión sistemática de ensaios clínicos aleatorios". J Dolor. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong para hipertensión: unha revisión sistemática de ensaios clínicos aleatorios". J Hipertens. 2007 de agosto; 25 (8): 1525-32.
> Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora. "¿Que é a saúde complementaria, alternativa ou integradora?" NCCIH Pub No .: D347. Marzo de 2015.