Algunhas mulleres experimentan a menopausa e non notan ningún cambio no seu desexo sexual, pracer ou desempeño, e algunhas mulleres notan cambios profundos na súa resposta e capacidade sexual. Como ocorre con todo sobre a menopausa , cada muller ten a súa propia historia para contar.
A medida que o estrógeno diminúe, e como o teu corpo envellece, podes ver algúns cambios que afectan a túa resposta sexual.
Algunhas destas modificacións son porque as hormonas están diminuíndo, e algunhas delas poden ser de natureza psicolóxica ou emocional. Pode non notar nun primeiro momento que algo cambiou, e pode ou non estar angustiado por eses cambios. Durante e despois da menopausa pode notar:
- Secure vaginal
- Dor durante o sexo
- Baixo desexo sexual
- Dificultade se espertou
- Máis infeccións vaxinais ou vexiga
- Menos sensacións na área xenital
Lembre, moitas mulleres non teñen ningún deses síntomas, pero polo menos a metade das mulleres teñen un ou máis deles.
Antes de preocuparse de que a súa vida sexual termínase, primeiro cómpre calcular o que está a suceder e o que quere. Se a actividade sexual eo seu propio atractivo sexual son unha parte importante da súa identidade, calquera cambio pode ser angustiante. Por outra banda, se o sexo foi unha parte agradable pero non central da túa identidade, podes tomar estas mudanzas sexuais.
Para moitas mulleres, un descenso na prioridade das actividades sexuais significa máis espazo para outras cousas que valoran tanto, como poñer ese tempo e enerxía no seu traballo ou hobby.
Para outros, calquera cambio na súa capacidade para ter ou gozar do sexo é unha gran ameaza para a súa autoestima. Onde caes sobre ese continuo? Que importante é a actividade sexual para ti? A túa parella? Os teus síntomas interfiren coa proximidade ou coas experiencias compartidas que vales?
Se decides que estas mudanzas sexuais son algo que queres abordar, decides como che gustaría facelo.
Se tes un compañeiro, fálelo con el ou ela. Queres discutilo cun proveedor médico? Un conselleiro? ¿Un terapeuta sexual? Hai libros ou recursos que quere ler antes de ver un profesional? Despois de decidir como quere abordar unha solución, ten moitas opcións. Un (ou varios) deles pode marcar a diferenza.
O que axudará dependerá do que está causando o problema. Se a diminución das hormonas é a causa máis probable dos seus síntomas, pode probar:
- Lubricantes vaginales usados liberalmente durante o coito
- Extensión do foreplay para permitir a máxima excitación e lubricación
- Masturbando e aumentando a frecuencia do sexo para traer a circulación á zona xenital e manter a sensación e a resposta
- Prescrición oral ou transdérmica (o parche) estrogênio e / ou terapia de progesterona, que abordará síntomas sexuais e demais menopáusicas
- Estrogênio vaginal. Existen varias formas que o prestador médico pode prescribir. Estes non funcionan sistematicamente e non adoitan axudar con outros síntomas, pero poden ser moi efectivos nos síntomas vaginais
- Estróxenos de plantas, tomados como suplementos orais ou en formulacións vaginales (Os extractos de yam salvaxe teñen a mellor reputación anecdótica, pero a investigación é mixta na súa efectividade).
- Testosterona tomada por vía oral ou aplicada á pel cun parche ou nata.
Se outros factores como a insatisfacción relacionada, a situación de vida estresante, problemas de dor e perda ou percepción persoal xogan un papel na súa diminución da satisfacción sexual, pode querer probar:
- Falar francamente coa súa parella sobre o que tanto quere da relación
- Obter axuda dun conselleiro, con ou sen o seu compañeiro
- Discutindo co seu provedor médico o uso de antidepresivos para mellorar o seu disfrute da vida en xeral e tamén das actividades sexuais
- Aprende a relaxación e as técnicas de redución de estrés para que o estrés non te caiga de ti
- Exercicio máis para mellorar os niveis de enerxía e o estado de ánimo
- Conseguindo o sono suficiente, o que axuda co estrés, a perda de peso e o nivel de enerxía
Se as queixas sexuais son un efecto secundario dun medicamento, discútelas co seu provedor médico. Pode haber un substituto adecuado sen ese efecto secundario.
As drogas da categoría de inhibidores da PDE-5 (como Viagra ou Cialis) non tiveron tanto éxito no tratamento da disfunción sexual das mulleres como no home. Estas drogas ás veces son útiles para as mulleres que están tomando antidepresivos ISRS xa que contrarrestan algúns dos efectos fisiolóxicos do antidepresivo e permiten que as mulleres se espertan e alcancen o orgasmo.
Os factores emocionais e psicolóxicos están moi involucrados na aparición da muller e os estudos demostraron que as mulleres poden reportar unha gran excitación sexual mesmo cando non mostran signos físicos e poden mostrar signos físicos de excitación e non informar de "sentimentos" de excitación. Por iso, non é tan sinxelo como facer que o sangue flúa aos lugares correctos (usando inhibidores PDE-5) a menos que tamén estean en xogo outros factores.
O sexo durante e despois da menopausa pode ser emocionante, espontáneo e profundamente satisfactorio. Algunhas mulleres descobren que teñen as mellores experiencias sexuais da súa vida despois da idade de cincuenta anos, e algúns informan que teñen pouco ou interese na actividade sexual. Os mellores predictores de función sexual e pracer tras a menopausa son:
- Canto lle gustou antes da menopausa
- Canto altamente configurou como prioridade
- Que é vostede saudable
O sexo pode seguir sendo unha parte vital e gratificante da túa vida . Leve algún tempo para decidir o que quere e non desistir ata chegar alí.
Fontes:
> Boston Women's Health Collective, Our Bodies, Nosotros: Menopause, Simon & Schuster, Nova York, NY, 2006, 24 de novembro de 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexualidade e menopausa" Revista de Obstetricia e Xinecoloxía psicosomática, Vol. 15, No.1, marzo de 1994, pp59-66. 24 de novembro de 2007.