Causas, tratamentos e auto-axuda para a dor de peito cíclica
En mulleres máis novas, a dor no peito moitas veces está ligada ao ciclo menstrual . Este tipo de dor chámase dor cíclica de mama . As hormonas que se elevan e caen durante a menstruación poden causar sensibilidade mamaria, inchazo, dores e mesmo hormigueo no peito.
Se os seus seos son fibroquísicos (cambios non canceríxenos que levan aos seus seos unha textura irregular ou semellante a unha corda), tamén notará bultos e golpes máis facilmente durante o período menstrual.
Que sabes sobre esta dor e que pode axudar a melloralo?
Causas da dor no peito durante a menstruación
O seu ciclo menstrual mensual está determinado polas flutuacións nos niveis de estróxenos e progesterona. Estas hormonas importantes preparan o seo e o sistema reprodutivo para o posible embarazo. As sensacións de tenrura de mama poden provenir de lóbulos mamarios e conductos mamarios que se agrandan ao redor do momento da ovulación.
A dor de mama pode estar peor antes da menstruación e, a continuación, gradualmente afúndese durante e despois do seu período. Para algunhas mulleres, a dor no peito continúa constantemente, pero varía en intensidade a medida que avanza o seu ciclo. A dor cíclica no peito non é un síntoma de cancro de mama. Na maior parte do tempo, a dor no peito non se asocia co cancro de mama, mesmo cando non é cíclica e un gran estudo atopou que as mulleres que buscaban atención médica por dor de mama, só o 0.2 por cento tiñan cancro de mama.
Os quistes de mama, os cambios fibrocíclicos e os fibroadenomas mamarios tamén poden causar dor fluctuante, aínda que todas estas son condicións benignas de mama.
Obtendo tratamento para a dor do peito menstrual
Se está preocupado coa dor de mama mensual e non está seguro de se está relacionado ou non ao seu período menstrual, intente manter un cadro de dor no peito . Este gráfico facilitará as cousas no caso de que necesites consultar un médico sobre a túa dor no peito. O médico pode realizar un exame clínico de mama , unha mamografía ou un estudo de ultrasóns ou MRI (se ten un risco de padecer cancro de mama).
O seu médico pode suxerir o uso de ibuprofeno, así como tratamentos conservadores como a redución do estrés.
Os tratamentos alternativos que foron avaliados ata certo punto inclúen aceite de onagra (ácido gamolenico), vitamina E e vitamina B6.
Os medicamentos recetados que poden ser útiles inclúen a medicación antiinflamatoria tópica Topricin (diclofenaco). Algunhas pílulas combinadas de control de natalidade tamén poden axudar a reducir a dor no peito menstrual.
Para dor de mama grave (mastalgia) relacionada con períodos, outras opcións inclúen os medicamentos Parlodel (bromocriptina) ou Danacrine (danazol).
Autoayuda para dor de peito durante a menstruación
Aquí tes algúns consellos que podes axudar a previr e aliviar a dor no peito durante o período menstrual.
- Soporte Bra: Use un sutiã de apoio axeitado, xa que a redución do rebote e o balance do tecido mamario durante o período menstrual ás veces impide ou reduce a dor no peito. Pode querer ter un accesorio profesional para asegurarse de obter o tipo correcto de sutiã cun axuste adecuado.
- Considere camisolas: Algunhas mulleres, especialmente aquelas que son máis pequenas, poden sentirse mellor sen un sutiã. Algunhas camisolas proporcionan soporte sen a restrición dun sutiã cheo. Un sutiã deportivo tamén pode ser máis cómodo que un sutiã tradicional.
- Os paquetes fríos ou quentes poden axudar, pero non os aplicas directamente á pel de mama. Use unha toalla ou un pano suave entre vostede e o paquete e aplique un paquete frío ou quente por só 20 minutos a cada hora.
- Reliever a dor: Para obter máis alivio, intente tomar ibuprofeno ou aspirina, que non conteñen cafeína .
- Límite de bebidas con cafeína: estudáronse os estudos sobre o papel da cafeína na dor cíclica do peito, pero moitas mulleres dirán que isto pode marcar unha gran diferenza. Teña presente que a cafeína non se atopa só en moitos cafés, tés e refrixerantes senón en chocolate.
- Hidratar e reducir o sal: beber máis auga e cortar a sal para limitar a retención de auga.
- Slim Down: deixa caer algunhas libras se necesitas. Podes sorprender que só unha pequena perda de peso, ás veces tan pouco como 2 a 3 libras, pode reducir a dor no peito.
- Come Right: Coma unha dieta rica en graxa e baixa en graxa que depende de grans integrais e verduras. Comezar a pensar en carne como condimento e usalo con moderación. Isto é bo para a saúde cardíaca, a perda de peso e a saúde ósea, así como a saúde do peito e do intestino.
- Considere as herbas e / ou as vitaminas: Considere tomar aceite de onagra, vitamina E ou vitamina B6 para reducir a dor de mama e os síntomas da menopausa , pero sempre fale co seu médico. Teña en conta que só hai evidencia científica leve para estes medicamentos a base de plantas. Estas herbas non parecen ser nocivas, pero poden interactuar con outras drogas e poden causar algúns efectos secundarios.
- Destresa: reduce os teus niveis de estrés facendo un exercicio suave, tomando unha bañeira remojada ou usando algúns exercicios de respiración simples. Aromaterapia tamén pode axudar a baixar o estrés, o que pode diminuír a dor no peito.
Pérdida de peso no peito
A dor de mama relacionada co ciclo menstrual pode reducir significativamente a súa calidade de vida, pero moitas veces as medidas conservadoras poden diminuír a súa dor. Se a súa dor está limitando as súas actividades, asegúrese de ver o seu médico e, definitivamente, ver o seu médico se a súa dor é grave. Hai tratamentos de prescrición dispoñibles e tamén é importante asegurarse de que a súa dor é "normal" na dor do peito.
> Fontes:
> Goyal, A. Dolor de mama. Proba Clínica BMJ . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Síntomas típicos e atípicos que presentan o cancro de mama e as súas asociacións con intervalos de diagnóstico: evidencia dunha auditoría nacional de diagnóstico de cancro. Epidemioloxía do cancro . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. e P. Rajput. Mastalgia curado! Ensayo aleatorizado que compara Centcroman con aceite de Primula. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.