Unha reacción natural ás enfermidades crónicas
¿Algunha vez te enfurezas con teu corpo? ¿Os síntomas da Fibromialxia , síndrome de fatiga crónica ou outras enfermidades crónicas fan querer berrar por si mesmo?
Se é así, certamente non estás só. É completamente normal sentirse así cando, por culpa do teu, deixa de vivir a súa vida baixo os seus propios termos.
A rabia pode levar un par de formas diferentes.
Pode ser só un resultado das frustracións diarias que se acumulan ao longo do tempo; pode ser o resultado dun súbito síntoma de toque ou aparición dun novo síntoma - ou, peor aínda, dunha nova condición; ou pode ser parte do proceso de dor, que todos debemos pasar tarde ou cedo para aceptar a nosa enfermidade e todo o que significa para a nosa vida.
Frustraciones diarias
Cando adoitaba ter un traballo tradicional, as frustracións poderían comezar o momento que me espertou durante o día. Os meus síntomas poden ser peores do esperado. A miña enerxía podería ser tan baixa que me preguntei como me gustaría chegar ata a unha ducha, e moito menos alimentar e vestir a dous nenos pequenos, facelos preescolar e dirixir a traballar a hora punta.
Entón, por suposto, era a necesidade de chamar enfermos. Ás veces era máis fácil empuxarme para chegar alí, por moi malo que sentín, entón colleu ese teléfono e, unha vez máis, forzou aos meus compañeiros de traballo a retirala.
Traballar desde casa é moito mellor para a miña saúde, pero aínda vén coa súa parte de frustracións relacionadas coa enfermidade. Non podo contar cantos días coloque no sofá e quería que puidese facer algo sobre todo o desorde que me rodeaba. E que pasa cos días en que me limpou, contra o meu mellor xuízo?
Todos sabemos as consecuencias de ir máis aló dos nosos límites, e adoitan ter varios días malos para recordarnos que, ás veces, é mellor simplemente quedarse.
Aínda teño días en que todas as cousas que podo facer me fan furiosa. Prestar atención á forma en que me sinto e estropeo correctamente, aínda que non sexa unha cura, todo pode definitivamente axudar.
Ver: Aprende a ritmo
Novo síntoma, severidade ou condición
As nosas listas de síntomas son varias decenas de ítems de lonxitude, polo que non é inusual que un novo síntoma de fibromialxia ou síndrome de fatiga crónica trate a cabeza. Para min, sempre parecía ser só despois de que puiden obter outra cousa baixo control, coma se eu estivese a xogar unha forma enferma de Whack-a-Mole.
Ver: síntomas da fibromialxia ; Síntomas do síndrome de fatiga crónica
A gravidade dos nosos síntomas tamén pode fluctuar de semana a semana, día a día ou mesmo hora a hora. É difícil non saber cando é seguro programar algo, cando teñas que cancelar, etc.
A maioría de nós tamén ten outras condicións. Do mesmo xeito que os síntomas, atopei que só controlaba unha enfermidade para ter outro emerxente. Cada vez, teño que lidiar cos sentimentos que trae un novo diagnóstico, que adoita ser rabia.
É como se o meu corpo me traizoara, unha vez máis.
Se unha persoa púxome a través deste tipo de traumatismo emocional repetido, cortábaos da miña vida. Cando é o meu propio corpo, porén, o desamparo pode ser irritante.
O proceso de dor
Probablemente estea familiarizado coa noción común de etapas de dor, unha desas etapas é a ira. De feito, segundo algúns especialistas, é o primeiro.
Pode parecer estraño falar sobre a pena cando o tema non é a morte. Non obstante, é importante recoñecer que se trata da perda : a perda da vida que coñeceu antes da enfermidade. É natural aflixir esta perda e pode axudarche a avanzar.
Vexa: Loito pola súa vida pre-enfermidade
Tratar con emocións negativas
A ira é unha resposta natural e normal a todo isto. Aínda así, non quere que o faga cargo da súa vida. É importante atopar formas de manexalo.
Un amigo, un foro en liña, un grupo de Facebook cheo de persoas que entenden, ou mesmo un xornal pode proporcionar esa pequena válvula de liberación que non o fai explotar. Moitos de nós tamén nos beneficiamos do asesoramento. Non hai vergonza por iso - temos moito que manexar, e todos podemos usar algunha axuda de cando en vez.
Tamén pode axudar a obter unha perspectiva: todos, independentemente da súa saúde, teñen frustracións diarias, enfróntanse a obstáculos e, nalgún momento, trata da perda. Todos temos moito que tratar, persoas e situacións que nos agravan e aspectos negativos das nosas vidas. Pode ter máis que moita xente, pero tamén pode apostar que ten menos que algúns.
Iso non significa que poidas enfadarte e sentir perdón por ti ás veces. Podes e deberías. Non obstante, proba non catastrofizar e facer negativo o modo predeterminado.
Ademais, tome en conta que a enfermidade crónica pon en risco de depresión. Se pensas que estás deprimido ou que estás baixo esa estrada, asegúrate de falar co teu doutor. Hai moitas opcións de tratamento dispoñibles para axudarche.
Estes recursos poden axudarche a xestionar as túas emocións: