Nos últimos anos, un probiótico coñecido como Lactobacillus gasseri gañou moita popularidade. Tamén coñecido como "bacterias benéficas" ou "boas bacterias", os probióticos atópanse naturalmente no corpo humano e en determinados alimentos. Cando se toma o formulario de suplemento dietético, se di que a Lactobacillus gasseri reduce a inflamación e ofrece unha variedade de beneficios para a saúde.
Lactobacillus gasseri é unha especie do xénero Lactobacillus, que é un tipo de bacterias presentes naturalmente nos sistemas digestivos, urinarios e xenitais humanos (outras especies de Lactobacillus inclúen o rhamnosus, GG e acidophillus). Estas bacterias están pensadas para axudar o corpo a funcionar correctamente, reducindo as bacterias nocivas, mellorando a función inmune e estimulando a dixestión.
Usos
Os defensores suxiren que Lactobacillus gasseria pode axudar a reducir a graxa da barriga, inhibe a produción de graxa, acelera o metabolismo e protexe contra a obesidade .
Ademais, dise que Actobacillus gasseri axuda cos seguintes problemas de saúde:
- alerxias
- asma
- constipação
- diarrea
- infección por helicobacter pylori
- colesterol alto
- dor menstrual
Beneficios
Aquí tes unha ollada a varios achados do estudo sobre os posibles beneficios para a saúde de Lactobacillus gasseri:
Perda de peso
Unha serie de ensaios clínicos e estudos con animais indican que a Lactobacillus gasseri pode axudar a reducir a graxa abdominal e a perda de peso.
Estes estudos inclúen un ensaio clínico publicado no British Journal of Nutrition en 2013, que incluía 210 adultos saudables con exceso de graxa abdominal. Para o estudo, os participantes recibiron leite enriquecido con Lactobacillus gasseri cepa SBT2055 ou un leite con placebo durante 12 semanas. Ao final do estudo, os que recibiron o leite enriquecido con Lactobacillus gasseri mostraron unha redución significativamente maior na graxa abdominal en comparación cos que recibiron o placebo.
Outros ensaios clínicos recentes centrados en Lactobacillus gasseri e perda de peso inclúen un estudo de 2013 do xornal Coreano de Medicina Familiar . O estudo involucrou a 62 adultos con alto índice de masa corporal, cada un dos cales foi asignado a 12 semanas de tratamento con Lactobacillus gasseri BNR17 ou un placebo. Ao final do estudo, non houbo diferenzas significativas nos grupos, con todo, os que toman o suplemento teñen unha lixeira redución no peso corporal e na cintura e a circunferencia da cadeira.
Dor menstrual
Lactobacillus gasseri pode axudar a diminuír a dor menstrual nas mulleres con endometriose , suxire un pequeno estudo publicado na revista Cytotechnology en 2011.
O estudo involucrou a 66 pacientes con endometriosis. En comparación con aqueles que recibiron un placebo durante 12 semanas, os tratados coa cepa Lactobacillus gasseri OLL2809 durante o mesmo período experimentaron un alivio significativamente maior da dor menstrual.
Helicobacter Pylori Infection
Para un informe publicado no PLoS One en 2014, os científicos clasificaron trinta e tres ensaios clínicos previamente publicados (con un total de 4459 participantes) que examinan os efectos da suplementación probiótica na erradicación de Helicobacter pylori (H pylori), un tipo de bacterias que pode causar infeccións no estómago.
Na súa revisión, os autores do informe descubriron que a taxa de erradicación foi maior nos que toman os suplementos probióticos (cepas específicas incluídas Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri e Bifidobacterium infantis 2036). Aínda que a suplementación probiótica non debe reemplazar o tratamento convencional, os autores sinalan que debe ser explorado como unha opción para aumentar as taxas de erradicación ", especialmente cando as terapias antibióticas son relativamente ineficaces".
Posibles efectos secundarios
Nalgúns casos, o uso de Lactobacillus gasseri e outros probióticos pode provocar tales efectos secundarios como gas e inchazo.
Ademais, hai algunha preocupación de que tomar probióticos en combinación con medicamentos inmunosupresores pode ser moi prexudicial para a súa saúde.
Tamén ten en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Pode obter suxestións sobre o uso de suplementos aquí , pero se está a considerar o uso de lactobacillus gasseri, primeiro fale co seu coidado primario. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Onde atopala
Atopado naturalmente no leite materno, a Lactobacillus gasseri tamén se atopa en determinados alimentos fermentados como Puba ou carimã, un alimento básico brasileiro. Pódese adquirir en forma de suplemento dietético en moitas tendas de alimentos naturais.
Pode aumentar a inxestión dunha variedade de probióticos consumindo alimentos fermentados, como iogur, kefir, miso, kimchi e chucrut.
> Fontes:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. O efecto da suplementación de probióticos sobre as taxas de erradicación de Helicobacter pylori e efectos secundarios durante a terapia de erradicación: meta-análise. PLoS One. 2014 nov. 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 é eficaz especialmente na dor menstrual e dismenorrea en pacientes con endometriose: estudo aleatorizado, dobre cego e controlado con placebo. Citotecnoloxía. Mar de 2011; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Efecto de Lactobacillus gasseri BNR17 en adultos con sobrepeso e obesos: unha proba clínica randomizada e dobre cego. Coreano J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Efecto da Lactobacillus gasseri SBT2055 no leite fermentado na adiposidade abdominal en adultos nun estudo controlado aleatorizado. Br J Nutr. 2013 14 de novembro; 110 (9): 1696-703.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.