Para unha recuperación ideal contra o corazón, é importante seguir unha dieta saudable para o corazón, xestionar o seu estrés e manter o programa de exercicios prescrito polo seu médico. Nalgúns casos, a adición de terapias alternativas á súa rutina de saúde pode mellorar a saúde do corazón e o benestar xeral.
Terapias naturais
Aínda que poucos estudos exploraron a utilidade da medicina alternativa na recuperación do corazón, hai algunhas probas de que certas terapias naturais poden beneficiar aos pacientes con ataque cardíaco.
Por exemplo, unha revisión de investigación de 2004 suxire que a incorporación de yoga aos programas de rehabilitación cardíaca pode axudar a promover a recuperación.
Nunha investigación de investigación de 2006, os investigadores descubriron que a meditación pode axudar na rehabilitación cardíaca ao reducir o estrés. E nunha revisión de 2003, os investigadores concluíron que a adición de tai chi ao coidado estándar pode axudar a mellorar a saúde cardíaca e a calidade de vida entre os pacientes con ataque cardíaco.
Outros enfoques naturais
Xa que hai moitos factores implicados na recuperación do ataque cardíaco, o programa de recuperación pode incluír os seguintes elementos:
1) Xestión de estrés
O estrés crónico pode afectar a saúde do corazón. Para xestionar o seu estrés, considere engadir técnicas de relaxación e terapias corporales para a súa rutina de saúde.
2) Xestión do estado de ánimo
Moitos pacientes experimentan síntomas de depresión despois de sufrir un ataque cardíaco. Para axudar a impulsar o seu estado de ánimo, asegúrese de manter as súas conexións sociais, durmir unha boa noite e exercer regularmente (de acordo coas recomendacións do seu médico).
Tamén pode querer considerar unirse a un grupo de apoio.
3) Unha dieta saudable para o corazón
Despois dunha dieta saudable para o corazón pode axudar a evitar os futuros problemas relacionados coa enfermidade cardíaca . Asegúrese de cumprir coas recomendacións dietéticas proporcionadas polo seu médico, o que probablemente incluirá centrarse en alimentos completos (especialmente froitas e verduras), reducir o colesterol , escoller carbohidratos complexos por carbohidratos simples, reducir a inxestión de sodio e seleccionar graxas saudables (como os atopados no aceite de peixe e na linhaça ).
4) Cessación de fumar
Se fuma, considere usar remedios naturais para deixar de fumar (como a hipnose).
5) Control de peso
Debido a que o exceso de peso pode ameazar a saúde do corazón, é importante lograr e manter un peso saudable. Se necesita perder peso, consulte co seu médico sobre estratexias seguras e eficaces para a perda de peso (que poden incluír certas aproximacións naturais).
Usando Medicina Alternativa para a Recuperación do Ataque Cardíaco
Se estás interesado en integrar calquera tipo de medicina alternativa no teu programa de recuperación do ataque cardíaco, asegúrate de consultar o teu médico antes de comezar o tratamento. Debido a que o seu corazón pode ser vulnerable a un maior dano, é fundamental traballar en estreita colaboración co seu médico para manter a súa saúde cardíaca (en lugar de tentar auto-tratar a súa condición con remedios ou terapias que non sexan adecuadas ás súas necesidades de saúde).
Fontes
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "O papel das terapias complementarias e alternativas na rehabilitación cardíaca: unha avaliación sistemática". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Clínica Cleveland. "Recuperación tras un ataque cardíaco".
Jayasinghe SR. "Ioga na saúde cardíaca (unha revisión)". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 oct. 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi como complemento para a formación de exercicios cardíacos de rehabilitación". J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.