A planificación familiar natural (NFP) é un método natural que pode usar para axudarlle a decidir cando ter sexo, para evitar quedar embarazada ou para aumentar as súas posibilidades de quedar embarazada (outros métodos naturais son a abstinencia , a retirada , o outeiro e a lactancia materna continua / LAM ). En poucas palabras, a NFP é basicamente a conciencia de fertilidade. Consiste en diferentes métodos que axudan a obter coñecementos sobre a súa fertilidade e enséñache a ler os signos naturais que o teu corpo dá para axudarte a determinar os días do mes que probabelmente non teñas (ou che poñas) embarazada.
A planificación familiar familiar inclúe métodos de control de natalidade que non requiren medicación, dispositivos físicos ou cirurxía para impedir que se queda embarazada.
Como funciona NFP?
A planificación familiar natural depende da conciencia da túa fertilidade. Durante o ciclo mensual, prodúcense varios cambios no corpo dunha muller. Para que a NFP funcione, necesitas ter coñecemento do funcionamento natural do teu corpo, para que podes descubrir cando estás ovulando e son máis fértiles (probables quedar embarazada).
Ao realizar un seguimento dos cambios que se producen no teu corpo, podes planificar cando debes e non debes ter relacións sexuais (dependendo do teu obxectivo de NFP). Cada un dos métodos naturais de planificación familiar funciona un pouco diferente.
Cales son os diferentes métodos de planificación familiar?
A continuación inclúense algunhas das opcións do NFP:
- Standard Days Method ( Método de calendario): este método fai un seguimento da duración do seu ciclo (normalmente con CycleBeads) e suxire que non ten relacións sexuais durante os seus días máis fértiles do mes.
- Método de temperatura corporal basal: Con este método, usa un termómetro especial cada mañá cando se activa por primeira vez para determinar a temperatura base. Despois de facelo e rexistrando as túas lecturas, durante algúns meses, o teu patrón de fertilidade debería ser máis claro. Isto pode axudar a determinar cando debería ter ou non ter sexo.
- Método de Billings : Este método instrúe a inspeccionar e seguir os cambios no seu moco cervical. Isto pode ser útil porque o moco cervical cambia de forma fiable ao longo do ciclo menstrual.
- Método sintométrico: debaixo deste método, combina os outros métodos NFP. Entón, comproba o moco cervical, toma a temperatura corporal basal e fai un seguimento da lonxitude do ciclo.
¿Que tan eficaz é a planificación familiar natural?
A seguinte é a taxa de eficacia media de todos os métodos NFP:
- Uso típico: 77 por cento a 88 por cento efectivo (reflicte con máis precisión como a muller media utiliza o seu método NFP: non de forma correcta ou coherente cada vez)
- Uso perfecto: 95 por cento a 99,6 por cento efectivo (cando sempre usa o seu método NFP correctamente e de forma coherente)
Isto significa que de cada 100 mulleres que utilizan un dos métodos NFP, 12 a 23 quedarán embarazadas durante o primeiro ano (con uso habitual) e cinco ou menos quedarán embarazadas dun uso perfecto.
Para que a planificación familiar sexa naturalmente máis efectiva, vostede (e o seu compañeiro) debería comprender completamente o seu método NFP escollido. Ambos necesitan apoiar uns aos outros, comprometerse coa planificación familiar de forma natural e absterse sexualmente (ou usar contracepción) durante os seus momentos máis fértiles.
Tamén debe estar disposto a supervisar e cartografiar os seus sinais de fertilidade.
Se uso NFP, que cambios necesito buscar?
Os métodos naturais de planificación familiar requírenche controlar e seguir os cambios específicos que se producen no teu corpo. Este proceso axudaralle a predecir cando é máis fértil (e probable que conciba).
- Moco cervical: a presenza, cor e espesor do moco cervical pode dicirche que cambios están ocorrendo no teu corpo. Despois de que finalice o período, debes ter "días secos" (sen moco cervical). Non tes probabilidade de quedar embarazada durante este tempo. Está feito máis moco (e adoita estar en cor nuboso ou branco e pegajoso) xa que se achega ao tempo que vaia a ovular. Debe absterse neste momento ou usar contracepción de respaldo se non quere quedar embarazada. Xusto antes de ovular, debes ver o máximo de moco. É xeralmente claro, resbaladizo e fácilmente se separa nos dedos. É cando é máis fértil. Se tes relacións sexuais neste momento, é posible que queiras usar un preservativo , esponxa ou condón feminino para evitar quedar embarazada.
- Temperatura corporal basal: Antes de ovular, a temperatura corporal basal adoita ser entre 96 e 98 graos. Levantará un pouco (normalmente menos dun grao) cando ovula. Debido a que os cambios de temperatura son tan pequenos, cómpre usar un termómetro corporal especial (que está deseñado para medir temperaturas máis específicas). Se rexistras a túa temperatura basal todos os días, despois de uns meses, terás unha mellor idea de cando serás fértil. En xeral, é probable que estea embarazada de dous a tres días antes de que suba a temperatura e un día despois. Unha vez que a temperatura foi maior durante polo menos tres días, as súas posibilidades de quedar embarazada son moito máis baixas.
Por que a xente escolle a planificación familiar natural?
Algunhas parellas elixen NFP por motivos relixiosos ou como preferencia persoal. Pode escoller a NFP porque se sente máis cómodo usando un método de control de natalidade natural que non ten efectos secundarios . Outras persoas poden recorrer á planificación familiar natural porque son alérxicas aos materiais utilizados en dispositivos como DIU , implantes , diafragmas ou preservativos (aínda que hai preservativos sen látex e tamén poliuretano ). Algunhas mulleres poden decidir a planificación familiar natural porque non poden usar o control da natalidade hormonal .
Non se aconsella a planificación familiar natural para algunhas persoas?
Aínda que hai moitas vantaxes de usar NFP, pode que non sexa a mellor opción de control de natalidade para todas as mulleres. Hai un par de razóns para iso.
- No inicio, a planificación familiar natural leva moito tempo e esforzo todos os días. Debe lembrar de rastrexar os días do seu ciclo menstrual e temperatura da gráfica e / ou moco cervical.
- Moitas mulleres non teñen ciclos / períodos menstruais completamente regulares. Isto pode dificultar con precisión o tempo definido que é fértil cada mes.
- O seu ciclo menstrual pode verse afectado por moitos factores. O estrés, estar canso ou enfermo pode causar cambios no ciclo.
- As infeccións ou arrefriados que causan febre de baixo grao poden afectar a súa temperatura corporal basal, polo que as súas temperaturas durante ese mes poden non reflectir o seu patrón xeral de fertilidade.
- Aínda que a planificación familiar natural é efectiva, este método pode non ser a mellor opción para evitar que o embarazo sexa unha gran prioridade (xa sexa por motivos de saúde que o embarazo pode causar ou porque non está preparado para ter un bebé).
Cousas para ter en conta se vai utilizar o NFP
Os métodos de concienciación da fertilidade ou a planificación familiar familiar requiren formación, compromiso, disciplina e determinación para ser máis efectivos. Vostede eo seu compañeiro deben ser capaces de comunicarse , confiar e cooperar entre si. Debido a que a NFP non o protexe contra as infeccións de transmisión sexual , tamén debe estar nunha relación estable e monógama.
Aínda que naturalmente os métodos de planificación familiar son típicamente económicos e non requiren que visite co seu médico , para ser máis efectivo, debería facer a súa investigación e, posiblemente, recibir formación especializada. Hai profesionais certificados / cualificados que poden ensinarlle completamente o método NFP que prefire. Poden axudarche na túa monitorización para asegurarte de que o estás facendo o camiño correcto e que interpretas correctamente os signos e patrón de fertilidade do teu corpo.
Unha palabra de:
A NFP é un método de control de natalidade xenial e potenciador que se pode empregar para axudarche a determinar cando ter sexo pode ou non causar embarazo. Lembre que os espermatozoides poden vivir no seu corpo por ata unha semana. Se ten relacións sexuais sen control de natalidade ata sete días antes e un día ou dous despois de ovular, ten unha maior probabilidade de quedar embarazada.
Sabe que a súa primeira tarefa coa planificación familiar natural é familiarizarse co seu ciclo menstrual e comezar a trazar os seus patróns de fertilidade. Sexa paciente porque este control pode durar varios meses (e ter un plan de contracepción de respaldo durante este tempo). Ademais, teña en conta que se non completa ou de forma fiable segue as instrucións do seu método NFP escollido, pode ser moito menos efectivo.
A verdade é que, na práctica, a NFP pode non ser tan fiable como outras formas de control de natalidade. Dito isto, se se compromete a seguir e rexistrar a súa información de fertilidade, pode gozar de taxas de éxito moito maiores. Podes atopar aplicacións móbiles dedicadas a axudarche a mostrar a túa fertilidade útil.
Fontes:
Evans C. "A planificación familiar natural é efectiva e culturalmente aceptable". BMJ . 2012; 345 (xullo23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Oficina de Asuntos de Poboación. (2014) "Planificación familiar familiar: os feitos". do sitio web do Departamento de Saúde e Servizos Humanos dos Estados Unidos.