Use estes 11 consellos para o mellor resultado e curación máis rápida da cirurxía de ACL
A recuperación da cirurxía ACL leva tempo, pero hai algunhas accións que pode tomar para facer o proceso o máis rápido posible.
As lesións do ligamento cruce anterior (ACL) do xeonllo son tratadas habitualmente con cirurxía arthroscopic ACL ambulatoria . Na maioría dos casos, a cirurxía de ACL está programada con suficiente antelación para permitir moito tempo para crear tanto un plan de pre-cirurxía como post-cirurxía.
11 Consellos para recuperar máis rápido da cirurxía de ACL
Algunhas das recomendacións básicas para a recuperación rápida da cirurxía de ACL inclúen o seguinte. Os pacientes que os seguen tenden a ter un mellor resultado quirúrgico e unha recuperación máis rápida que os pacientes que non o fan.
- Siga as instrucións de ACL Post-op : inmediatamente despois da cirurxía de ACL, probablemente recibirá instrucións específicas do seu cirurxián e, a continuación, atoparase cun fisioterapeuta para establecer un programa de rehabilitación ACL . É importante cumprir estas recomendacións e facer preguntas se non comprende o que se lle solicita.
- Vaia ás túas citas de seguimento : é importante que o teu progreso estea monitorizado e que o teu plan axustase, se é necesario.
- Obter unha referencia ao PT : A fisioterapia xeralmente prescríbese despois da cirurxía de ACL como cuestión de curso. Se non recibe unha referencia a PT, pregúntelle ao seu cirurxián.
- Realizar exercicios de rehabilitación ACL : o seu fisioterapeuta determinará o seu programa de rehabilitación baseado nas súas limitacións persoais e establecerá a súa progresión do exercicio en función da súa mellora. Unha vez máis, para o mellor resultado , é importante seguir este programa exactamente.
- Obter unha nutrición adecuada : comer ben despois da cirurxía pode axudar o seu corpo a curar máis rápido. Os alimentos recomendados inclúen lean pr otein (carne vermella, polo ou peixe), produtos lácteos e cítricos frescos. As verduras son ricas en nutrientes, así que come moitas plantas con follas verdes, incluíndo espinaca. Moitos nutricionistas recomendan parar ou, polo menos, limitar a cafeína, o alcohol e as sodas.
- Obteña bastante sono : mentres duerme, o corpo repara os tecidos e promove a cicatrización, polo que asegúrese de ter polo menos oito horas de calidade de sono cada noite.
- Tome a medicación segundo o prescrito: Probablemente farase con algúns medicamentos para a dor despois da cirurxía. Fale co seu médico sobre como e cando tomar novos medicamentos e se agrega multivitaminas ou outros suplementos ao seu plan de rehabilitación diaria. Se deixou de tomar medicamentos antes da súa cirurxía, pregunta como e cando comezar a tomar de novo.
Informar ao seu cirujano de cambios na súa recuperación : se a súa dor aumenta de súpeto, desenvolve febre ou outros síntomas de infección, é importante informar ao seu médico de inmediato.
- Use técnicas de relaxación e imaxinación : use exercicios de relaxación ou podcasts para manter un estado de ánimo confiado e relaxado e reducir a ansiedade que poida ter sobre a recuperación da súa cirurxía.
- Practica a lesión Estratexias de afrontar: Hai varias formas de afrontar unha lesión. Estes implican a túa actitude e as túas accións. Lea a través destes consellos para coñecer outras estratexias de enfrontamento que pode resultar de axuda.
- Solicite axuda : despois da cirurxía, será menos móbil e probablemente necesitará axuda adicional coas actividades diarias. Non teña medo de pedir axuda dos teus amigos e familiares.
Fonte:
Guía de lesións ACL. Fundación Mayo para Educación e Investigación Médica (MFMER). 15 de novembro de 2007
Fundación Santa Monica de Investigación en Medicina Ortopédica e Deportes, Proxecto de prevención de lesións ACL. Acceso 10-9-2009.