Os cólicos musculares (tamén chamados espasmos musculares ou cabalos charley) son contraccións repentinas, sostidas e involuntarias dun músculo ou grupo de músculos. O músculo de cólicas volveuse axustado e duro, e é invariablemente moi doloroso. De feito, un cólicas musculares case sempre é o suficientemente doloroso como para que deixes de facer o que fas cando comezou.
Os cólicos poden ocorrer con calquera músculo, pero normalmente ocorren nos músculos dos becerros e nos pés.
Outros músculos comúnmente propensos a cólicas inclúen a coxa, os xinetes, os músculos dos brazos e as mans e os músculos costeiros e abdominais.
Os cólicos musculares son un evento moi común. Case todos, tarde ou cedo, experimentarán calambres musculares.
¿Que causa os cólicos musculares?
Os estudos de electromiografía (EMG) demostraron que os cólicos musculares comezan por unha maior actividade nos nervios que proporcionan os músculos e non cos propios músculos. Agora pénsase que os cólicos musculares representan un evento neural e non un evento muscular.
Pero o que causa as "trompas" neurais que levan a unha contracción muscular dolorosa? O mellor que podemos facer hoxe en día é enumerar as diversas condicións que adoitan asociarse cos calambres musculares. Estes inclúen:
- Idiopática. A gran maioría dos cólicos musculares non se poden atribuír a ningunha causa identificable. Cando os médicos non saben a causa dun fenómeno médico, din que é "idiopática", que soa máis sofisticada que dicir: "Non sei".
- Biomecánica. Os cólicos da perna pódense asociar con pés planos ou con outras anomalías estruturais das pernas e os pés. Os cólicos tamén son máis comúns nas persoas que pasan moito tempo sentado ou de pé no chan de formigón.
- Neuroloxía. Varias condicións neurolóxicas poden aumentar os cólicos musculares, especialmente a enfermidade de Parkinson .
- Deshidratación. A deshidratación dos diuréticos ou a transpiración excesiva poden provocar cólicos musculares.
- Trastornos de electrolitos. - Os baixos niveis de potasio, calcio ou magnesio asociados ao sangue están asociados cos cólicos musculares.
- Embarazo. Os cólicos musculares son máis comúns durante o embarazo, posiblemente debido ao esgotamento de magnesio
- Trastornos metabólicos. - A diabetes , a hipoglucemia , o alcoholismo e a enfermidade da tireóide están asociados cos cólicos musculares.
- Enfermidade arterial periférica. A enfermidade da arteria periférica pode causar calambres nas pernas durante o exercicio, cando os músculos do exercicio non reciben un fluxo sanguíneo suficiente.
- Diálise. As persoas con diálise son extremadamente propensas aos cólicos musculares, especialmente durante o tratamento.
- Calambres nocturnos. Calambres nocturnos: os calambres musculares que se producen mentres están durmidos na cama (ou acordados ou adormecidos), que adoitan afectar o becerro ou os músculos do pé, son moi comúns en calquera grupo de idade, aínda que aparecen aínda máis comúnmente despois dos 50 anos. O seu principal significado médico é que perturban o soño e poden producir privación de soño se son persistentes.
- Actividade deportiva. A actividade atlética prolongada ou extenuante, especialmente durante o clima quente e húmido, pode provocar cólicos musculares. Estes pénsase que son debidos á deshidratación e ao electrólito que son comúns a este tipo de actividade. Aclimatándose ao calor, ademais de estar ben hidratado (e ás veces, usando reposición de electrólitos) pode axudar a previr este tipo de calambres musculares.
A pesar desta longa lista de causas potenciais, na gran maioría dos casos os cólicos musculares non teñen unha causa particular, son idiopáticos.
Como tratar os cólicos musculares
Cando experimenta un calambre muscular agudo, generalmente pode aliviarlo rapidamente estirado e masajizado polo músculo afectado. Os xeonllos ou o baño de sal Epsom tamén poden ser útiles. Se o calambre ocorreu durante o exercicio extenuante ou prolongado, é hora de descansar e rehidratarse. Non obstante, se experimentas calambres periódicas regularmente mentres camiñas ou subes escaleiras, podes ter unha enfermidade arterial periférica. Neste caso, definitivamente debería ver o seu médico para unha avaliación.
Se ten calambres nas pernas nocturnas, estirar regularmente os músculos da pantorrilla pode axudar a previr os episodios, así como a realizar exercicios regulares. Usar zapatos adecuados tamén pode axudar. E afrouxar a cama que se cobre aos pés da cama (sen botalos) pode axudar a evitar calambres.
Se cólicas son frecuentes ou graves, ou se os calambres nocturnos impiden o sono, consulte co seu médico.
Unha palabra de
Os cólicos musculares son moi comúns: case todos terán un calambre de vez en cando. Na maioría das veces non hai causa identificable, ou a causa é transitoria. No entanto, os cólicos musculares tamén poden asociarse a varias condicións médicas que poden requirir atención. Se ten calambres musculares que son recorrentes ou que por outra banda son particularmente inquietantes, debería ter unha avaliación médica.
> Fontes:
> Allen RE, Kirby KA. Cãibras nocturnas de pernas. Médico Am Fam 2012; 86: 350
> Academia Americana de Medicina do Sono. Cramps pernas relacionadas co sono. En: Clasificación internacional dos trastornos do sono, 3ª ed., Academia Americana de Medicina do Sono, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. O atleta con cólicos musculares: enfoque clínico. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Cãibras musculares. Arch Intern Med 1990; 150: 511.