Por que non debes abandonar o sexo
Como unha enfermidade crónica do sistema nervioso central, é case inevitable que a esclerose múltiple (MS) teña un impacto adverso sobre a túa saúde sexual. Iso non significa, porén, que a túa vida sexual finalizase. Só significa que pode ter que ter unha visión diferente. Como podes manter unha vida sexual agradable a pesar do MS ?
1. Falar abertamente co seu compañeiro
O bo sexo depende dunha comunicación aberta coa túa parella, calquera que sexa o teu estado de saúde.
A medida que experimenta diferentes síntomas de MS , moitos aspectos da súa relación cambiarán. Pode ter máis axuda para realizar tarefas diarias ou coidar de ti mesmo do que fixeches antes. Estes cambios requirirán paciencia, comprensión e experimentación por parte tanto do teu compañeiro como de ti mesmo. Ao manter unha boa comunicación, vostede eo seu compañeiro poderán adaptarse aos cambios con máis facilidade.
2. Xestionar outras condicións de saúde
As condicións de saúde non directamente relacionadas co seu MS, como a presión arterial elevada ou a artrite, poden dificultar a vida sexual. Ao xestionar de forma agresiva as condicións de saúde, pode reducir considerablemente o seu impacto na súa vida sexual.
3. Fale co seu médico
Cando vexa o seu neurólogo ou outro proveedor de coidados de saúde, pode concentrarse en síntomas e signos neurolóxicos, efectos secundarios da medicación e cambios na súa mobilidade. Pero tamén vale a pena discutir a súa saúde sexual.
O seu médico non pode axudarche coas túas inquedanzas sexuais a non ser que o menciones, tan incómodo como isto pode ser ao principio. E algúns problemas sexuais poden realmente ser efectos colaterais do seu medicamento. Se o médico o coñece, pode axustar os medicamentos que está a tomar ou as doses, ou mesmo suxerir diferentes horarios do día para levalos.
E se o médico non ten as respostas que está a buscar, pode que poida referilo a quen o fai.
4. Experimentar con posicións e tempos
Ao variar as súas posicións sexuais, ás veces pode aliviar os problemas sexuais, especialmente se están relacionados con síntomas de MS, como dor, debilidade ou espasticidade. Tamén pode observar que os síntomas, como o cansazo , son mellores en determinados momentos do día. Intente ter relacións sexuais cando se sente mellor, aínda que isto non se corresponda cando adoita ter sexo. Podes sorprender coa diferenza que isto fai.
5. Amplíe o seu concepto de sexo
Os homes tenden a pensar no sexo só en términos de orgasmos, pero pode haber moito máis para iso. Como vive co MS, pode que necesite máis tempo e contacto físico para espertar. Tamén podes atopar máis difícil estar no momento. Abrazos, bicos e outras formas de contacto son partes esenciais da túa vida sexual. A masturbación tamén forma parte dunha vida sexual normal e saudable.
6. Evite o alcohol eo fume
Tanto o alcohol como o tabaquismo poden dificultar a capacidade dun home para lograr unha erección limitando a cantidade de sangue que entra no pene.
7. Esperar dificultades
Cando se producen cambios, non te preocupes. Se reaccionas emocionalmente a estes problemas, podes empeorar.
Ao esperar algún grao de cambio sexual a medida que envelhece, pode reaccionar con calma e solucionar os problemas da súa situación.
8. Coma saudable e perde peso
O exceso de peso pon unha presión sobre o corpo que pode producir presión arterial alta, enfermidades cardíacas, diabetes e outras condicións de saúde, que poden interferir nunha vida sexual normal. Tenta comer máis saudable e deixar caer ese exceso de peso.
9. Sexa activo sexualmente
Se tes un longo período de tempo na túa vida cando estás sexualmente inactivo, será máis difícil facerse activo sexualmente máis tarde. Non só o sexo frecuente pode mellorar o seu rendemento sexual, tamén pode axudarche a vivir máis tempo, axudarche a sentirse mellor sobre ti e axudar a loitar contra a depresión e o estrés.
10. Tempo dos seus medicamentos
Algúns medicamentos poden afectar (ou axudar) o funcionamento sexual. Por exemplo:
- Se toma anticolinérxicos para a disfunción da vejiga , tomar estes 30 minutos antes do sexo pode minimizar as contraccións da vexiga durante o sexo. Estes inclúen: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (comprimidos Detrol e cápsulas de liberación de Detrol LA), Dicyclomine (Bentyl).
- Os medicamentos para a fatiga que se toman unha hora antes de que o sexo poida poñelo ao máximo nivel de enerxía. Estes inclúen Provigil e Symmetrel .
- Se tomas antidepresivos, estas terán un efecto negativo na túa conduta sexual. Fale co seu médico se pensa que isto podería ser o caso porque certos antidepresivos poden ter menos efectos que outros.
- Se se auto-inxecta (ou o seu compañeiro inxéctalo) dun dos medicamentos que modifica a enfermidade , coordine a sincronización da inxección con calquera actividade sexual posible. As inxeccións poden causar tanto estrés ou efectos secundarios desagradables que o sexo xusto despois de que un tiro estea completamente fóra da pregunta. Doutra banda, algúns homes poden sufrir esa prisión de alivio despois dunha inxección que lles pon de moda.
Fontes:
Nancy J. Holland e June Halper. Esclerose Múltipla: Unha Guía de Auto-Coidado ao Benestar. Nova York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS e os teus sentimentos. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.