O aceite de semente negra é un aceite extraído das sementes de comiño negro ( Nigella sativa) , unha planta nativa do suroeste asiático. Tamén coñecido como aceite de semente de comiño negro, aceite de nigella sativa ou aceite de kalonji, o aceite de ámbar é utilizado na cociña e dise que ofrece unha serie de beneficios para a saúde. Un dos principais compoñentes do aceite de semente negra é a thymoquinona, un composto con propiedades antioxidantes.
Usos para aceite de sementes negras
O aceite de semente negra é promocionado como un remedio para condicións como alerxias , asma , diabetes, dores de cabeza , hipertensión arterial, trastornos dixestivos e artrite reumatoide .
Ademais, dise que o aceite de sementes negras aumenta o sistema inmunitario , reduce a inflamación e combate as infeccións. O aceite utilízase tópicamente para problemas de pel e cabelo, como acne, cabelos secos, psoríase, crecemento do cabelo e pel seca.
As sementes un pouco amargas úsanse como aromatizantes ou especias en cociña de Oriente Medio e Indio e ás veces son asperxentados con pan, pan naan ou bagels.
Os beneficios do aceite de sementes negras
Aínda que a investigación sobre os efectos da saúde do aceite de semente negra é bastante limitada, hai algunhas probas de que pode ofrecer certos beneficios. Aquí tes unha ollada a varias conclusións clave dos estudos dispoñibles:
Artritis reumatoide
O aceite de semente negra pode axudar no tratamento da artrite reumatoide , segundo un pequeno estudo publicado en Investigacións Inmunolóxicas en 2016.
Para o estudo, 43 mulleres con artritis reumatoide leve a moderada tomaron cápsulas de aceite de sementes negras ou un placebo cada día durante un mes.
Os resultados do estudo demostraron que o tratamento con aceite de semente negra provocou unha redución nos síntomas da artritis (segundo a escala de clasificación DAS-28), os niveis sanguíneos de marcadores inflamatorios e a cantidade de articulacións inflamadas.
Rinitis alérxica
O aceite de semente negra móstrase prometedor no tratamento das alergias . Nun estudo de 2011 publicado no American Journal of Otolaryngology , por exemplo, atopouse aceite de sementes negras para reducir a presenza de conxestión nasal e comezón, nariz e estornudo despois de dúas semanas.
Diabetes
O aceite de semente negra pode beneficiar a persoas con diabetes , segundo unha revisión publicada en Terapias Complementarias de Medicina en 2015. Os investigadores analizaron estudos previamente publicados sobre o uso de Nigella sativa para diabetes e concluíron que podería mellorar o nivel de azucre no sangue e colesterol en modelos de diabetes, pero observou que os ensaios clínicos son necesarios para aclarar os efectos.
Asma
A investigación preliminar suxire que o aceite de semente negra pode ofrecer beneficios ás persoas con asma. Por exemplo, un estudo publicado en Investigación de fitoterapia en 2017 descubriu que persoas con asma que tomaron cápsulas de aceite de semente negra tiveron unha mellora significativa no control da asma en comparación cos que tomaron un placebo.
Obesidade
O aceite de semente negra pode reducir os factores de risco en mulleres obesas, segundo un estudo. Para o estudo, as mulleres consumiron o aceite de Nigella sativa ou un placebo mentres seguiron unha dieta baixa en calorías durante oito semanas. Ao final do estudo, o peso, a circunferencia da cintura e os niveis de triglicéridos diminuíron máis no grupo que tomou o aceite de Nigella sativa .
Posibles efectos secundarios
Pouco se sabe sobre a seguridade do uso a longo prazo do aceite de semente negra cando se usa en cantidades maiores que o que normalmente se atopa nos alimentos. Non obstante, hai evidencias de que a aplicación de aceite de semente negra directamente á pel pode provocar unha erupción cutánea alérxica (coñecida como dermatitis de contacto alérxica ) nalgúns individuos.
Segundo un informe, un compoñente do aceite de sementes negros coñecido como melantina pode ser tóxico en cantidades maiores.
Nun informe do caso, unha muller desenvolveu burbullas de pel cheas de fluídos logo de aplicar o aceite de Nigella sativa á pel. Tamén inxeriu o aceite e os autores do informe afirman que é posible que as ampollas sexan parte dunha reacción sistémica (como a necrólise epidérmica tóxica ).
O aceite de semente negra pode diminuír a coagulación do sangue e aumentar o risco de sangramento. Se ten un trastorno de hemorragia ou toma medicación que afecta a coagulación do sangue, non debe tomar aceite de semente negra. Existe algunha preocupación porque a inxestión de aceite de semente negra pode prexudicar o fígado e os riles.
É posible que o aceite de semente negra poida interactuar con moitos medicamentos comúns, como betabloqueadores e warfarina (Coumadin). Deixar de tomar aceite de semente negra polo menos dúas semanas antes da cirurxía programada.
As mulleres embarazadas (ou as mulleres que intentan quedar embarazadas) e as mulleres que amamantan non deben usar aceite de semente negra.
Podes obter consellos sobre o uso de suplementos aquí , pero asegúrese de falar co seu médico se está a pensar en tomar aceite de semente negra. Non debe deixar ningún dos seus medicamentos sen falar co seu médico, ou atrasar ou evitar o tratamento convencional.
Onde podo atopalo?
Amplamente dispoñible para compra en liña, o aceite de semente negra véndese en moitas tendas de alimentos naturais e en tendas especializadas en suplementos dietéticos.
Unha palabra de
Mentres se usan sementes negras en pequenas cantidades na cociña pode ser unha forma saborosa de incorporar as sementes na súa dieta, necesítanse ensaios clínicos a gran escala antes de que o aceite se recomenda como un tratamento para calquera condición. Se aínda está a pensar en utilizar aceite de semente negra para efectos sanitarios, asegúrese de falar co seu provedor de coidados de saúde para pesar os pros e contras e discutir se é o correcto para vostede.
Para obter máis axuda para domar a inflamación, considere seguir unha dieta antiinflamatoria e aumentar a inxestión de alimentos que inflúen na inflamación como o xenxibre .
Fontes:
> Heshmati J, Namazi N. Efectos da semente negra (Nigella sativa) sobre parámetros metabólicos na diabetes mellitus: unha revisión sistemática. Complemento Med. 2015 abril; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Efecto inmunomodulador de linfocitos de aceite de Nigella sativa en pacientes con artritis reumatoide. Immunol Invest. 2016 maio; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. A suplementación de Nigella sativa mellora o control da asma e os biomarcadores: unha proba randomizada, dobre conxuxe, controlada por placebo. Phytother Res. 2017 Mar; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Efectos do aceite de Nigella sativa cunha dieta baixa en calorías sobre factores de risco cardiometabólico en mulleres obesas: un ensaio clínico aleatorizado controlado. Función alimentaria. 2015 xuño; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Tratamento a base de plantas de rinitis alérxica: o uso de Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 setembro-out; 32 (5): 402-7.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.