Enerxía, dor e equilibrio de neurotransmisores
SAM-e é un dos suplementos máis populares para fibromialxia (FMS) e síndrome de fatiga crónica (CFS ou ME / CFS ). O seu nome completo é s-adenosil metionina e é unha sustancia que está feita naturalmente no seu corpo. O seu traballo é regular as funcións clave nas súas celas.
Tamén é importante na produción dos neurotransmisores serotonina e dopamina , e a investigación suxire que a actividade destes neurotransmisores é lenta en FMS e ME / CFS.
SAM-e foi estudado extensivamente para depresión , artroses e enfermidades hepáticas, con resultados mixtos. Tamén se investigou a enxaqueca , a enfermidade de Alzheimer , o TDAH ea esquizofrenia. Non obstante, ata agora non sabemos o suficiente como para sacar conclusións sobre se funciona.
SAM-e para Fibromialxia e Síndrome de Fatiga Crónica
Algúns estudos suxiren que SAM-e é eficaz para aliviar algúns síntomas de FMS, incluíndo a dor, a rixidez da mañá eo reconto de puntos de concurso , así como trastornos do estado de ánimo e síntomas de depresión. Non está ben investigado en relación con ME / CFS, pero moitos expertos din que a investigación que temos soporta o seu uso.
Unha revisión de 2006 de tratamentos FMS complementarios e alternativos chamou a SAM-e como un dos suplementos con algunhas das mellores evidencias detrás del.
Unha revisión de 2010 sinalou melloras na dor, a fatiga, a calidade do soño ea actividade da enfermidade clínica nun estudo controlado con placebo que inclúe 44 persoas con FMS.
Ese mesmo ano, outra revisión dixo que tiña moito potencial para futuras investigacións, tanto para FMS como ME / CFS.
Cabe sinalar, porén, que non se realizou moita investigación, e aínda menos se fixo na última década. É común que hai moitas evidencias anecdóticas detrás del, pero iso é moito menos valioso que a investigación cando se trata de decidir se este tratamento é correcto para ti.
Dosificación
Moitos médicos recomendan comezar con 400 mg por día de SAM-e e aumentar a dosificación se a tolera ben, posiblemente ata os 800 mg por día.
SAM-e debe tomarse cun estómago baleiro. Pode ser estimulante, polo que é mellor levala ao comezo do día para que non perturbe o seu soño.
Na túa dieta
Non podes obter SAM-e a través da túa dieta. Os suplementos adoitan ser a forma recomendada de aumentar a cantidade dispoñible no corpo. Tamén se pode inxectar.
Efectos secundarios
Do mesmo xeito que os medicamentos, os suplementos poden causar efectos secundarios negativos. Os posibles efectos secundarios do SAM-e inclúen:
- Problemas dixestivos, especialmente náuseas
- Erupción cutánea
- Baixou o azucre no sangue
- Boca seca
- Taburete sanguento
- Sede
- Aumento da micción
- Cefalea
- Hiperactividade
- Ansiedade
- Insomnio
As persoas que toman a L-dopa, unha droga común para a enfermidade de Parkinson e algunhas outras condicións, non deberían levar a SAM-e xa que podería provocar aumentos perigosos na dopamina. Tamén pode levar a unha condición potencialmente mortal chamada síndrome de serotonina cando se combina con outras drogas ou suplementos que aumentan os niveis ou a función da serotonina.
SAM-e tampouco se recomenda para calquera persoa con VIH / SIDA.
Debido a unha asociación con manía e hipomania, aqueles con trastorno bipolar, trastornos de ansiedade ou outras condicións psiquiátricas deben estar baixo a supervisión dun proveedor de saúde ao levar SAM-e.
Non temos datos de seguridade sobre o uso de SAM-e durante o embarazo ou a lactación materna.
¿É SAM-E Right for You?
A mellor forma de decidir se debes probar os suplementos de SAM-e é facer a túa investigación e falar co teu médico sobre iso. Asegúrese de pesar os riscos fronte aos beneficios potenciais.
Tamén é unha boa idea preguntarlle ao seu farmacéutico sobre SAM-e ou calquera outro complemento que pretenda engadir ao seu réxime. Os farmacéuticos son expertos sobre como as cousas distintas poden interactuar no seu corpo, polo que poden ser un gran recurso mentres busca cousas que o fan sentir mellor.
Fontes:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, e outros. Evidencia da eficacia de medicamentos complementarios e alternativos na xestión da fibromialxia: unha revisión sistemática. Reumatoloxía (Oxford). Xuño de xuño; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatoloxía / keq025.
Centro Nacional de Saúde complementaria e integradora. S-adenosil-L-metionina (SAMe): en profundidade. Actualizado o 13 de xuño de 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Intervencións médicas alternativas utilizadas no tratamento e xestión da encefalomielite mística e síndrome de fatiga crónica e fibromialxia. Xornal de medicina alternativa e complementaria. Mar de 2010; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Terapias médicas complementarias e alternativas en fibromialxia. Deseño farmacéutico actual. 2006; 12 (1): 47-57.