O músculo glúteo medius é un dos músculos do lado da cadeira. Reside debaixo do músculo gluteus maximus (músculos das nádegas) e funciona con outro pequeno músculo, o gluteus minimus, para axudar a apoiar a súa cadera. No mundo da fisioterapia rehabbing lesións na extremidade inferior, é moi importante. Vela por que.
Que fai o Gluteus Medius?
A función do músculo glúteo medius é traballar con outros músculos no lado da cadeira para axudar a tirar a coxa ao carón nun movemento chamado abdução de cadeira.
O gluteus medius tamén serve para xirar a coxa.
O músculo gluteus medius é importante para camiñar. Cando está parado nun pé e sostendo a outra perna no aire, o medo do gluteo na perna de posición é moi activo para axudar a manter o nivel de pelvis. Por exemplo, ao camiñar e levantar a perna esquerda e adiante, o medio dereito do gluteo está contraendo para manter o nivel do corpo.
Lesión ao Gluteus Medius
A lesión ao gluteus medius é rara, pero pode ocorrer. É posible que se producen bágoas musculares e tendinosas como consecuencia da participación ou descenso deportivo. E unha bursa ou saco cheo de líquido reside entre os músculos gluteais e a prominencia ósea da súa cadeira e a irritación pode provocar a bursite da cadeira .
O gluteus medius pode contribuir indirectamente a moitos outros problemas de extremidades inferiores. A debilidade neste grupo muscular estivo implicada en condicións como:
A debilidade do seu gluteus medius pode causar a coxa ángulo cara a dentro e xirar de xeito anormal durante a camiñada, a execución e o salto, o que pode provocar un estrés excesivo no xeonllo e no nocello e pode poñelo en maior risco de lesións se a debilidade persiste.
Cando isto ocorre, o teu PT pode chamalo unha cadea cinética colapsada; todo o xeonllo vira e dobra cara a dentro, como se está en colapso.
Se está a sufrir dor de cadeira, dor no xeonllo ou calquera outro problema de extremidade inferior , o seu fisioterapeuta debería incluír unha selección muscular dos músculos gluteais. Se se identifica a debilidade, pódense iniciar exercicios específicos para mellorar a función do glúteo medius. Estes exercicios poden incluír:
- Fortalecimiento básico da cadeira
- Exercicios avanzados de fortalecemento da cadeira
- O exercicio de caída pélvica
Aprender a usar os glutos correctamente durante atletas de alto nivel que requiren saltos e movementos rápidos tamén é importante. O seu fisioterapeuta pode ensinarlle a saltar e aterrar adecuadamente usando os seus glúteos para manter os xeonllos e os tobillos na posición correcta. A esperanza dun pé tamén require contusións fortes e músculos glúteos, eo seu PT pode incorporar isto no seu programa de rehabilitación despois do sufrimento da cadeira, o xeonllo ou o nocello.
Asegúrese de falar co seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar calquera programa de exercicios para asegurarse de que é seguro para vostede.
Unha palabra de
Se está tendo algún tipo de problema de extremidade inferior, pode estar sorprendido de que o seu PT estea comprobando a súa forza de cadera e a función do seu gluteus medius.
Non se desespere; evidencia significativa indica que este grupo muscular é importante en moitas funcións cotiás.
O gluteus medius é un importante estabilizador de cadeira que axuda a controlar a posición da pelvis, os cadros, os xeonllos e os nocellos. Se ten algunha dor de extremidade inferior, consulte co seu médico e despois visite o seu fisioterapeuta para comezar o tratamento adecuado para vostede. Pregunta ao teu PT para que che consulte os glutios e asegúrese de que estean funcionando correctamente para axudarche a volver ao teu nivel de actividade normal e sen dor.
Fonte: Moore, KL, e Dalley, AF (1999). Anatomía orientada clinicamente. (Edición 4ª edición). Williams e Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Dolor patelofemoral: declaración de consenso do 3º Retiro Internacional de Recoñecemento da dor pateloforal celebrado en Vancouver, setembro de 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.