Haritaki é o nome usado en Ayurveda (a medicina tradicional da India) para o froito da árbore de Chebula de Terminalia. Ás veces chamado myrobalan, Haritaki é unha das tres froitas que compoñen a trifala (un remedio ayurvédico).
Dispoñible en forma de suplemento dietético, o haritaki tamén se consume como un alimento. Dise que promove a curación dunha serie de condicións de saúde, así como a mellora da saúde dixestiva.
Por que as persoas usan Haritaki?
Haritaki úsase en Ayurveda para condicións dixestivas, como constipación e indixestión , e para unha variedade de enfermidades que van dende dor de garganta ata alerxias .
Ademais, se dise que afecta ao sistema glutatión . Un antioxidante producido de xeito natural no corpo, o glutatión desempeña un papel clave na redución do estrés oxidativo . Os defensores afirman que consumir Haritaki pode axudar a aumentar a expresión do sistema de glutatión e, á súa vez, protexer contra unha serie de enfermidades relacionadas co estrés oxidativo.
Haritaki dise que aumenta a expresión de superóxido dismutase , outro antioxidante atopado para combater o estrés oxidativo.
Pode realmente axudar?
Ata agora, a maior parte das probas para os efectos da saúde de Haritaki provén da investigación baseada en animais e os estudos de laboratorio. Mentres os ensaios clínicos sobre Haritaki están actualmente en falta, algunhas investigacións suxiren que pode ofrecer certos beneficios para a saúde.
Aquí tes unha ollada a varios achados do estudo:
1) Alto contido de colesterol
Varios estudos preliminares suxiren que Haritaki pode frear o colesterol alto. Por exemplo, un estudo de 2010 do Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research determinou que Haritaki axudou a reducir o colesterol total nos ratos. Os autores do estudo tamén descubriron que Haritaki axudou a reducir os niveis de triglicéridos dos animais (un tipo de graxa sanguínea coñecida por aumentar o risco de enfermidades cardíacas cando se produce en niveis elevados).
2) Estrés oxidativo
Haritaki pode axudar a combater o estrés oxidativo e mellorar o estado antioxidante no fígado e nos riles, segundo un estudo realizado en 2009 da Bioquímica e Función Celular . En probas sobre ratas de envellecemento, os autores do estudo observaron que o tratamento con haritaki axudou a aumentar as concentracións de varios antioxidantes (incluíndo glutatión, superóxido dismutase e vitamina C e vitamina E). Dado este achado, os autores concluíron que Haritaki pode axudar a protexer contra as enfermidades relacionadas coa idade.
3) Síndrome metabólico
Haritaki mostra unha promesa no tratamento da síndrome metabólica , suxire un estudo baseado en animais de investigación fitoterapia realizado en 2010. Nunha serie de experimentos que inclúen ratas con síndrome metabólico, os científicos descubriron que o haritaki pode axudar a tratar a enfermidade baixando os niveis de azucre no sangue.
4) Cavidades
Usar un enjuague bucal baseado en Haritaki pode axudar a previr as cavidades, segundo un estudo realizado en 2010 a partir de Saúde bucal e Odontoloxía Preventiva . Para o estudo, 30 persoas recibiron auga destilada ou un enjuague bucal feito con Haritaki. Na análise das mostras de saliva recollidas despois do enxágüe, os autores do estudo determinaron que o enjuague bucal baséase de forma significativa na redución dos niveis de bacterias asociadas ao desenvolvemento das cavidades.
Posibles efectos secundarios e seguridade
Non se sabe a seguridade do uso a longo prazo de Haritaki. Non obstante, dado que o haritaki pode reducir os niveis de azucre no sangue, hai moita preocupación de que usar isto en combinación con medicamentos para reducir o azucre no sangue pode ter efectos nocivos. Dada esta preocupación, é importante falar co seu médico antes de usar Haritaki en combinación con drogas que reducen o azucre no sangue (como os medicamentos para a diabetes).
Os suplementos de Haritaki non foron probados por seguridade. É importante notar que, debido a que os suplementos dietéticos non están regulados en gran parte, o contido dalgúns produtos de Haritaki pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto.
Nalgúns casos, o produto pode entregar doses que difiren da cantidade especificada para cada herba. Noutros casos, o produto pode estar contaminado con outras substancias como metais. Mentres os consumidores afrontan eses riscos ao comprar algún suplemento dietético, estes riscos poden ser de maior magnitude na compra de produtos ayurvédicos, especialmente aqueles que conteñen unha variedade de herbas en doses variables.
Ademais, non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Pode obter suxestións sobre o uso de suplementos , pero é importante ter en conta que o tratamento e evitar ou atrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Onde atopalo
Os complementos Haritaki están dispoñibles para mercar en liña. Ademais, pode atopar Haritaki en moitas tendas de alimentos naturais e tendas especializadas en suplementos dietéticos.
O Takeaway
Aínda que hai algunha investigación interesante sobre Haritaki, é moi pronto recomendalo como un tratamento para calquera condición. Se aínda estás a tentar probalo, primeiro fale co seu coidador de atención primaria.
Para obter axuda na eliminación da síndrome metabólica, proba a absorción de antioxidantes. Os estudos demostran que a carga de carotenoides (un tipo de antioxidante que se atopa en alimentos como espinaca, batata, pementos vermellos, tomate e coliflor) pode axudar a reducir un número de factores de risco relacionados con síndrome metabólico.
Fontes:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Efecto do extracto acuoso de Terminalia chebula sobre o estrés oxidativo eo estado antioxidante no fígado e no ril de ratos novos e envellecidos. Función Cell Biochem. 2009 agosto; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Actividade hipolipemiante de Haritaki (terminalia chebula) en ratas hiperlipidémicas inducidas pola dieta aterogénica. J Adv Pharm Technol Res. Abril 2010; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. A eficacia de Terminalia chebula aclarado sobre Streptococcus mutans conta na saliva eo seu efecto sobre o pH salival. Saúde bucal prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Efecto hipocolesterolémico da froita de Terminalia chebula (Myrobalan) en ratos. Anc Sci Life. Abril 2004; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Efectos de tres diferentes doses dun extracto de froitas de Terminalia chebula sobre compoñentes metabólicos da síndrome metabólica nun modelo de rata. Phytother Res. Xaneiro de 2010; 24 (1): 107-12.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.