Conseguir o sono axeitado e o tipo correcto de sono é importante para unha boa saúde. Con todo, para aqueles con cancro de mama, ademais de experimentar máis problemas de sono que a persoa media, ter un problema de durmir pode ser perigoso. O que causa problemas de soño nas persoas con cancro de mama , como pode ser perigoso e levar a resultados máis pobres e que se pode facer para marcar a diferenza?
Os trastornos do soño durante o tratamento do cancro de mama poden ter moitas fontes, incluíndo o número emocional dun diagnóstico de cancro, o impacto físico do seu tratamento e os efectos colaterais dos medicamentos, moitas veces incluídos os prescritos para reducir outros efectos secundarios relacionados co tratamento. As mesmas terapias que axudan a salvar vidas poden evitar que os pacientes poidan durmir o que necesitan. Os efectos secundarios que alteran o son inclúen:
- Fatiga
- Dor
- Suores nocturnos ou hot flashes
- Náuseas e outros problemas gastrointestinais, como diarrea e constipação
- Ansiedade
A fatiga é común na quimioterapia e na radioterapia . Na quimioterapia, os efectos poden durar uns días despois de que o tratamento remata e ás veces máis. A fatiga por radioterapia pode persistir ata tres meses despois da última sesión. Se a dor é o problema, mellor control da dor pode ser a resposta. Por exemplo, a dor pode controlarse con Percodan (aspirina e oxicodona) ou outro analxésico prescrito por un médico.
Os pacientes que necesitan un cancro para que o estróxeno creza, coñecido como cancro de mama do receptor de estróxenos positivo, pode ser prescrito Nolvadex (tamoxifeno) , o que reduce o estrogênio dispoñible para as células cancerosas. O tamoxifeno pode diminuír a progresión do tumor e reducir o risco de recorrencia. Desafortunadamente, tamén pode inducir insomnio e sufocar interrupcións de sono e sudores nocturnos.
Os esteroides que moitas veces son prescritos para combater as náuseas e os vómitos da quimioterapia tamén poden causar insomnio, especialmente se se toman dentro dalgunhas horas de durmir. A ansiedade ea depresión tamén poden interferir co sono, como pode a falta ou a redución do exercicio. Se enfrenta algún destes problemas de sono, ten opcións.
Un paso importante é ter o seu médico revisar todos os medicamentos recetados e sen receita (OTC), incluídos os medicamentos a base de plantas e suplementos alimentarios, para ver se están contribuíndo ás súas dificultades. O seu médico pode suxerir cambiar o horario de medicación diaria para diminuír os problemas.
Alterar outros aspectos da túa rutina diaria ou nocturna tamén pode axudar. Intente practicar unha boa "hixiene do sono", que require manter un horario consistente para espertar e durmir e evitar algo próximo á hora de durmir que poida causar que o soño sexa máis difícil. Os pasos específicos a seguir inclúen:
- Establecer un horario de durmir e horario de atención e adherirse a el.
- Consegue o exercicio diario, pero non dentro das tres horas de retirarse á cama.
- Evite a cafeína despois das 3pm ou máis cedo se aínda causa problemas.
- Resistir napping, especialmente pola tarde.
- Controla a túa inxestión de líquidos. Cando a noite se achega, non beba tanto que estará á noite.
- Evite bocadillos pesados ou alcohol dentro de tres horas de durmir.
- Reserva o teu cuarto para durmir e sexo. Manteña a televisión e a computadora fóra do cuarto.
- Mantén o cuarto escuro, tranquilo e fresco.
- Relaxa unha hora antes de deitarse tomando un baño ou lendo un libro.
- Practica técnicas de relaxación, como a respiración profunda.
- Se o soño non chega despois de 20 minutos, levántase e fai algo relaxante.
Antes de recorrer a medicamentos para durmir, pode querer preguntar ao seu médico sobre outras opcións. Se a ansiedade ou a depresión son o problema, pode considerar a terapia ou un grupo de apoio . O seu médico tamén pode recomendar antidepresivos ou medicamentos anti-ansiedade.
Non obstante, teña en conta que estes medicamentos poden causar somnolencia diurna e outros efectos secundarios.
Se os problemas de soño empeoran ou persisten máis de catro semanas, pode querer probar a medicación para durmir. O seu médico pode suxerir medicamentos de sono sen receita ou prescrición, pero estes tamén poden perturbar os ciclos do sono. Aínda que o mellor considerado como último recurso, os medicamentos para o sono poden ofrecer alivio a curto prazo.
O Ambient (zolpidem) sedante moi prescrito pode ser unha opción, pero esta droga e outros chamados sedantes-hipnóticos tamén poden ter inconvenientes significativos. En decembro de 2006, a FDA pediu etiquetas de advertencia máis fortes para esta clase de medicamentos con respecto ao risco de reaccións alérxicas graves (choque anafiláctico), angioedema (hinchazón facial grave) e comportamentos arriscados que poden incluír a preparación e alimentación dos alimentos durmidos así como o sonambulismo e a condución do sono.
Tamén podes discutir os medicamentos a base de plantas, como o de San Xoán, o té de camomila ou cohosh negro. Hai pouca evidencia científica para a eficacia destas terapias, pero teñen poucos ou ningún efecto secundario con uso a curto prazo de menos de seis meses.
É importante notar, con todo, que os pacientes con tamoxifeno deben evitar tomar a herba de San Xoán. O suplemento pode reducir a cantidade de medicamento no corpo e, polo tanto, a súa eficacia. Cohosh negro dise que combate os hot flashes da transición da menopausa e pode axudar cos asociados con medicamentos que limitan estróxenos, como o tamoxifeno.