5 mellores formas de tratar COPD leve

Os cambios de estilo de vida sinxelos poden progresar na enfermidade

A enfermidade pulmonar obstrutiva crónica (EPOC) é un trastorno inflamatorio caracterizado pola restrición do fluxo de aire dentro e fóra dos pulmóns. Afecta a máis de 600 millóns de persoas en todo o mundo e representa máis de catro millóns de mortos por ano.

A Iniciativa Global para a Enfermidade Pulmonar Obstructiva (OURO) clasifica a EPOC en catro etapas, sendo a forma máis suave a fase I. Se se diagnostica coa etapa I da EPOC, significa que a súa capacidade de encher os seus pulmóns á capacidade ou de expulsar o aire con forza Houbo un impacto moderado.

Nalgúns casos, pode haber poucos síntomas visibles e pode que nin sequera teña en conta que ten a enfermidade. Se aparecen síntomas, tenden a ser leves e progresivas e poden incluír:

• sibilancias
• unha tose leve pero persistente
• fatiga
• falta de aire

A boa noticia é que pode diminuír a progresión da EPOC nos seus primeiros estadios, mentres estea disposto a facer algúns cambios de estilo de vida básicos.

1 -

Deixar de fumar hoxe

Deixar de fumar é o único que cómpre facer en calquera etapa da enfermidade. Non só deixar de facelo sentir mellor físicamente e emocionalmente, pode diminuír drasticamente a progresión da enfermidade.

O fumar danos os saco aéreos (alvéolos), as vías respiratorias e o revestimento dos teus pulmóns, a lesión pode dificultar a inhalación e a exhalación. O tabaquismo tamén pode desencadear os flare-ups da EPOC.

Deixar de fumar pode ser difícil, pero hai varias estratexias que pode contar para garantir un maior éxito. Entre eles:

• Intente deterse dunha soa vez en lugar de caer ou cambiar a marca de baixo contido de alcatrán ou de baixa nicotina.
• Intente manter unha revista para reforzar os motivos que desexa deixar e identificar os disparadores que poden levar a acender.
• Evitar outros fumadores ou lugares onde as persoas fuman poden axudar a deixar de fumar.
• Use o exercicio para mellorar o seu sentido do benestar para reforzar os beneficios para a saúde asociados coa capacidade pulmonar expandida.

Máis

2 -

Obter a túa gripe e pneumonía

De acordo con GOLD, os tiros anuales contra a gripe poden reducir o risco de enfermidade e morte en persoas con MPOC en preto de 50 por cento. A vacina pneumonía tamén se recomenda para persoas con 65 anos de idade e máis vellas para mellorar o risco de sufrir pneumonía bacteriana.

As persoas con EPOC comprometeu a función pulmonar e, como tal, teñen un alto risco de contraer a gripe. Cando se desenvolve pneumonía, o dano causado aos pulmóns pode ser irreversible.

Se vive coa EPOC, a prevención da gripe e da neumonía non só é esencial, moitas veces é tan fácil como unha viaxe á súa farmacia local.

Máis

3 -

Use o seu broncodilatador segundo o prescrito

Aínda que os broncodilatadores fan pouco para frenar a progresión da EPOC, o seu médico probablemente recomenda un se está experimentando algunha erupción ou falta de aire.

Os broncodilatadores de acción curta como Albuterol ou Proventil (tamén coñecidos como inhaladores de rescate ) úsanse dunha base tan necesaria para aliviar os síntomas respiratorios persistentes ou empeorantes.

En definitiva, canto menos estrés poña nos pulmóns durante as fases iniciais da enfermidade, o dano menos acumulado é probable.

Máis

4 -

Come sa para abordar a súa EPOC

Mentres unha dieta sa non pode curar a EPOC, pode axudarche a sentirse mellor e aportar máis enerxía para todas as actividades diarias, incluída a respiración .

O simple feito é que a EPOC coloca un enorme estrés no seu corpo e efectivamente elimina todo o combustible que obteña de comer. Como tal, as persoas con EPOC moitas veces deberán aumentar a súa inxestión calórica, idealmente con alimentos saudables ricos en antioxidantes e fitoquímicos.

Comer dereito tamén pode reforzar o seu sistema inmunitario e, á súa vez, axudar a combater as infeccións de peito que son comúns entre as persoas con EPOC.

Máis

5 -

Levantar e exercitar

A importancia do exercicio diario adoita pasar por alto cando se xunta un plan de tratamento da EPOC. Por que? Porque esixe un certo grao de dedicación, e ata un pouco de incomodidade, cando empezas.

Máis aló dos beneficios obvios para a saúde, un programa de exercicios informados pode axudarche a recuperar unha sensación de control sobre a túa vida ao aumentar os sentimentos de benestar e autoestima, independentemente da suavidade ou a súa enfermidade.

Para aproveitar o máximo proveito dun programa de fitness, comece por valorar a tolerancia do exercicio co seu médico. Isto permítelle saber canto exercicio pode xestionar de xeito razoábel cando se inicia.

Con esta información en man, pode atoparse cun profesional de fitness que pode xuntar unha rutina (que se realiza de forma ideal entre tres e catro veces por semana) que se inicia de xeito sinxelo, pero permite unha progresión rápida a medida que se adapte.

> Fonte:

Iniciativa Global para a Enfermidade Pulmonar Obstructiva (OURO). "Evidencia en apoio á prevención e terapia de mantemento". Guía de bolsillo para a diagnose, xestión e prevención da EPOC: unha guía para profesionais da saúde. 2017: 9-18.

Máis