Se sufriu unha lesión ao xeonllo, pode beneficiarse da fisioterapia para axudar a mellorar o seu xeonllo de movemento (ROM) e forza. O seu fisioterapeuta pode realizar probas especiais para determinar se ten danado estruturas específicas ou ligamentos no xeonllo.
O ligamento cruzado anterior (ACL) é unha estrutura importante no xeonllo.
Ela axuda a evitar o deslizamento do seu óso da espinilla baixo o óso da coxa. A lesión no ACL provoca un sentimento de inestabilidade no xeonllo e pode evitar que participes en actividades de alto nivel e atletismo.
Como sei se o meu ACL está rasgado?
Se ten dor de xeonllos despois de sufrir unha lesión, o seu médico ou fisioterapeuta pode axudar a determinar se a súa ACL (ou outra estrutura) pode verse danada. El ou ela pode asegurar que reciba o tratamento axeitado para o xeonllo.
Para avaliar inicialmente a integridade do seu ACL, o fisioterapeuta ou o médico pode realizar a proba do cajón anterior para o xeonllo . Isto faise facendo que o seu terapeuta suavemente tira o seu óso brillo mentres estabiliza o pé. Se o seu brillo avanza máis no seu xeonllo lesionado en comparación co seu xeonllo non ferido, existe a posibilidade de que se rasgou o ACL.
Se sospeitas que rasgas a túa ACL, recoméndasche que visites ao teu médico para confirmar as túas sospeitas.
El ou ela probablemente encargar e MRI para mellor avaliar as estruturas internas do seu xeonllo.
Avaliación da Terapia Física tras un lacrimal ACL
Se rompeu a súa ACL, o seu médico pode referirse a terapia física para axudarlle a recuperar a mobilidade normal. A súa primeira cita en fisioterapia chámase avaliación inicial, e durante esta sesión o seu PT recompilará información sobre a súa condición para axudar a elaborar un plan de tratamento.
Os compoñentes da avaliación inicial despois dunha lacuna ACL poden incluír:
- Historia
- Valoración funcional de mobilidade
- Análise da marcha
- Palpación
- Rango de movemento
- Fortaleza
- Inchazo
- Avaliación de equilibrio e propriocepción
- Probas especiais
Tratamento da Terapia Física despois do Desgarro da ACL
Unha vez que o seu fisioterapeuta complete unha avaliación e avaliación inicial, el ou ela traballará con vostede para desenvolver un plan de tratamento axeitado. Asegúrese de traballar en estreita colaboración co seu PT para desenvolver obxectivos e facer calquera dúbida se non comprende o seu diagnóstico, prognóstico ou tratamento.
Os compoñentes dun plan de tratamento de terapia física despois dunha lacuna ACL inclúen, pero non están limitados a:
- Control da dor: o seu fisioterapeuta pode usar varias técnicas de tratamento para axudar a diminuír a dor no xeonllo. Os paquetes de xeo poden usarse para diminuír a hinchazón e ocasionalmente pode usarse TENS no xeonllo para diminuír a dor que se sente.
- Formación de gaiteiros: se andas con un dispositivo de axuda como as muletas, o teu fisioterapeuta pode ensinarche a correcta utilización. El ou ela tamén poden axudarche a avanzar a camiñar con muletas para camiñar normalmente sen ningún dispositivo de axuda.
- Xestión de inchazo: o arroz . O principio é unha das mellores formas de diminuír o inchazo no xeonllo. Isto implica descanso, xeo, compresión e elevación do xeonllo.
- Mellora da contracción do cuádriceps : despois dunha lacrea ACL, o músculo do cuádriceps na parte superior da coxa practicamente desactiva e deixa de funcionar correctamente. Un dos principais obxectivos da fisioterapia despois dunha lesión no xeonllo é recuperar o control normal do cuádriceps. O seu fisioterapeuta pode usar unha forma de estimulación eléctrica chamada NMES ou Stimulation Rusa para axudar a realizar esta tarefa. Os exercicios de fortalecemento de cuádriceps, como a levedura recta , tamén serán prescritos.
- Exercicios de fortalecemento: ademais de realizar exercicios para fortalecer o teu cuádriceps, pode que sexan necesarios outros exercicios de fortalecemento para os teus isquiotibiais e os músculos da cadera durante a rehabilitación de ACL.
- Rango de exercicios de movemento : despois dunha lacrea ACL, a dor e a inchazón no xeonllo poden limitar o seu xeonllo de movemento. Os exercicios da ROM do xeonllo como o colgajo propenso pódense facer para axudar a mellorar e normalizar a mobilidade do xeonllo.
- Exercicios de equilibrio: despois dunha lesión no xeonllo, pode observar que está a ter dificultade para manter o equilibrio axeitado na súa perna ferida. Os exercicios de equilibrio usando unha placa ou un taboleiro BAPS poden ser necesarios para recuperar a propriocepción normal ou a conciencia corporal despois da súa lesión.
- Plyometrics: Se planea volver a deportes de alto nivel, o seu plan de coidados de fisioterapia debería incluír formación pliométrica. Aprender a saltar e aterrar adecuadamente pode axudarche a recuperar a confianza necesaria para volver ao atletismo.
Un dos compoñentes máis importantes do seu programa de rehabilitación ACL é aprender a previr problemas futuros co xeonllo . Asegúrese de traballar co seu fisioterapeuta para determinar as variables que poden contribuír ao seu dano, e crear unha estratexia de exercicio para previr outro accidente de ACL.
E se a dor de xeonllos continúa?
Se desgarrou a súa ACL e asistiu á terapia física para restaurar a mobilidade e a función normais, pero aínda continúa coa sensación de inestabilidade, pode que necesite considerar a cirurxía para reparar a súa ACL . Debe falar co seu médico para axudarlle a decidir o mellor tratamento para a súa ACL e determinar se unha reparación quirúrgica é unha boa opción para vostede. En xeral, se desexa volver a deportes de alta intensidade que precisan correr, parar e comezar, ou saltar, é posible que desexe considerar unha reparación de ACL.
Se ten cirurxía de xeonllos, pode beneficiarse da terapia física despois dunha reparación de ACL para axudarlle a volver á actividade normal e á función. O seu PT pode axudar a guiarlle a través do seu protocolo ACL post-operativo para obterte e moverse de forma rápida e segura.
Se vostede feriu o xeonllo e esmagou a súa ACL, pode beneficiarse da terapia física para axudar a mellorar a súa ROM e forza, diminuír a dor no xeonllo e hincharse e axúdalle a regresar ao seu anterior nivel de función.