Ao longo da miña páxina de Soporte de Tiroides de Facebook, fixen unha pregunta: Se puidese dar un consello a un novo paciente tiroideo, que sería?
Varios centos de pacientes pesaron cos seus consellos, e houbo tantas respostas incribles que quería compartir algúns dos destaques.
Primeiras cousas: manterse tranquilo
Unha serie de persoas dixeron que o primeiro e máis importante é este: "¡Non seas pánico!" Un paciente da tireóide dixo: "Que bo vós terás medo á morte como eu era?
¡Calme primeiro e respire!
Bo consello. Manterse tranquilo e facer o mellor para non estresarse non só é útil para a súa mentalidade, pero tamén é máis saudable para ti.
Ler libros e facer a súa investigación
Moitas persoas mencionaron o importante que é investigar, ler e estender sobre todo o tiroide dende o principio. E iso significa manter-se nas últimas noticias de tireóide.
Un contribuínte suxeriu que os novos pacientes "caven profundamente, insisten en probas exhaustivas e explicacións, fan moitas preguntas e se os médicos non respondan preguntas ou piden as probas clave, busque un médico diferente". Outro agregou: "Non dependas do teu médico como a túa única fonte de coñecemento".
Outro contribuínte sinalou que "hai unha gran división no tratamento e necesitará ser consciente da aparente conspiración para realizar só certas probas, só para prescribir certas medicamentos e minimizar os devastadores problemas de saúde que padecemos". (Non sei sobre as controversias?
Comeza a ler sobre a Range Wars de referencia de TSH agora.)
Outro lector sinalou que era fundamental ser proactivo sobre a investigación. "Sempre hai algo novo aí fóra e eu persoalmente aprendín tanto que os meus propios médicos nunca me dixeron. Aprender cousas novas pode axudarche a chamar a atención aos teus médicos.
¡Temos que ser os nosos propios avogados! "
Tamén mencionaron os meus libros un número de colaboradores: "Xusto ao pau, compre un libro Mary Shomon". Outro lector escribiu: "Teño tido enfermidades de tiroides durante case tres anos e nestes tres anos tiven tantos amigos que foron diagnosticados ou sospeitosos da enfermidade da tireóide e, honestamente, o primeiro que sae da miña boca é 'Por favor, le o libro de María Living Well With Hypothyroidism!
Aprende a tratar cos médicos
Saber como tratar cos médicos e atopar o médico correcto foi un tema popular.
Un lector dixo: "Busca un médico integrador / holístico se o pode, de xeito que estará aberto a probas máis aló do TSH e outros que non sexan sintéticos".
Outro lector escribiu: "Continúa ata atopar un médico que realmente o escoite. Hai bos médicos que son competentes e grandes médicos que son competentes e escoitan. Merecen a pena esperar".
Eduque a si mesmo, busque un médico que escoite, confíe en si mesmo para coñecer o seu propio corpo e cales son os seus "números". NUNCA renuncia a atopar a súa verdade de saúde e cando teña dúbidas sobre o que pode non parecer correcto, pregunta a túa tireóide.
Outro lector dixo con toda claridade: "Non se conforme con malos médicos". (Non estou seguro se tes un gañador?
Aquí están os dez sinais que precisa dun novo médico . )
Se vostede necesita ou non un endocrinólogo tamén foi un tema popular. Un lector compartiu: "¡Estea aberto á idea de que o médico máis informado sobre a túa condición é probablemente NON é un endo! Busque recomendacións médicas doutros enfermos". Outro dixo: "Non asumes que necesites un endocrinólogo. Tiven moito máis sorte cos PA's (Asistentes do médico). O importante é que estean informados e abertos e que o escoitarán".
(Eu escribín sobre este tema no meu artigo: Por que o paciente de tiroides non necesita un endocrinólogo ).
Outro lector suxire: "Sexa o seu propio avogado e non se acaba de resolver por ningún médico. Ía a un endocrinólogo que odiava e non estaba a ver ningún cambio, se alguén recomendase ao seu médico o que me dirixise e estou a facer ben. Teño enerxía, perdín peso e só me sinto xenial ".
Finalmente, os pacientes din que é fundamental que asocias co médico adecuado: "é unha loita pola túa saúde e benestar. Atopar un médico que enfrontará a batalla contigo, non contra ti". E "Non deixes de loitar pola túa saúde! Se o seu médico non lle trata como unha persoa, ¡non un resultado de laboratorio atopará outro!"
Necesitas un novo médico? Ler Como os pacientes con tiroide poden atopar o tipo correcto de doutor para coidar a súa tiroide .
T3 e Tiroide Natural
Moitos pacientes mencionaron os beneficios do T3 e o tratamento de tiroides naturais desecados, ademais de ou no canto da súa medicación tiroidea de só T4. Un paciente escribiu: "Dúas veces por día, e sempre T3 !!!!" Outro dixo: "Toma T3 xunto con T4".
Podes aprender máis sobre T3 e tireóide natural nos pacientes con tiroide: Necesitas T3 ou Natural Tiroides desecadas?
Obter probado e seguir os seus resultados
Ao probarse regularmente e ao coñecer os teus resultados, era un tema popular.
Un paciente escribiu: "Obteña os teus niveis revisados con regularidade. Non procrastine coa obtención de traballos de sangue".
Outro dixo: "Se tes que ... auto-test nos laboratorios para que o traballo de sangue fose necesario, ¡é valioso!" (Lea máis sobre auto-probas para os niveis de tiroide agora).
Un paciente dixo: "Solicite copias de informes, cuestione todo o que non entenda". Outro engadiu: "¡Obter os teus números de laboratorio! Non te pases nada, estás ben e dentro das marxes". GET TÚAS NÚMERAS! " Un terceiro suxeriu: "Obter copias de todos os traballos de laboratorio para que poida ver o que son e facer notas sobre eles como se sentiu no momento en que foron tomados. Algúns médicos din que os laboratorios están no rango normal cando son realmente 1 ou 2 máis ou máis baixo do normal! ¡Obteña sempre copias para que poida ver por si mesmo! "
Algúns bos consellos: "Manteña unha folla de cálculo con todos os valores do teu laboratorio. Non podes obter unha foto dos resultados da proba de sangue se cada proba está nunha folla de papel separada. (E o teu médico non o creá cando o fas el unha copia! El saberá serio. Graficar os números: os cambios no tempo poden ser importantes de forma diagnóstica. "
Tomando a súa medicación ... e tomala correctamente
Tomar a túa medicación foi un tema popular de discusión.
Un contribuínte dixo: "Tomé as súas meds. Teño membros da familia (curmáns, primos en leis) que foron diagnosticados con problemas de tireóide e eles non van tomar as súas meds. Non entendo por que aínda non o farán a denuncia de todos os problemas de saúde que teñen! " (Son como alguén que coñece? Ler cando os pacientes non tomen os seus medicamentos para a tiroides ).
Un paciente dixo: "Non te perdades un día das túas medicinas". Outro agregou: "Non te esquezas de tomar as túas meds !!!" Eu tiña 18 anos cando me diagnosticaron e pensei que non sería unha pequena pílula a diferenza. Despois de eliminar a miña tireóide gañei 100 libras por ano e case morreu por non tomar os meus medicamentos! " (Non é difícil recordar os seus medicamentos? Ler 10 formas creativas para recordar levar a súa píldora ).
Varios lectores falaron de saber tomar correctamente os seus medicamentos. "Non me dixeron que non se tomase calcio en menos de 4 horas de tomar calcio (e tomei as miñas meds pola mañá), polo tanto, aínda seguía gañando ata que finalmente fixei e descubrín. Levo as miñas meds pola noite para que estean completamente absorbido no meu corpo ".
Outro escribiu: "Non tomes as súas meds pola mañá con calcio. Aprendín que hai pouco despois de 5 anos de facelo do xeito incorrecto. ** Ugh ** Tomo a miña pola noite agora."
E outro explica: "Asegúrate de tomar a túa medicación primeiro cando espertas e non comas nin bebes, tome vitaminas nin ningún outro medicamento durante un total de 60 minutos. Nin sequera bebe ese vaso de café da mañá ata que pasou unha hora. As medias de tiroides non funcionan se non se adhiren a isto. "
¿É toda esta noticia para ti? Ler sobre o café, o calcio e a túa medicación tiroidea .
Outro consello útil: "Non tire as doses de medicación tiroidea se se recomenda outro nivel de dosificación a menos que caduque. Nunca se sabe cando os seus niveis cambiarán de novo e poderá usar as meds que xa ten na man."
Obter outras probas que poida necesitar
Un lector suxeriu: "Obter niveis de iodo e glándulas adrenais tamén probadas". Isto foi secundado por outro lector: "Asegúrese de que os seus adrenais funcionen correctamente antes de recibir o tratamento da tiroide. Se un médico non probalo por problemas suprarrenales, busque un médico novo".
Outro lector suxeriu: "Tamén os faga verificar outras deficiencias de vitamina como D que poden contribuír a unha mellor saúde da tiroide". (Ler Por que a vitamina D é tan importante para os pacientes con tiroides ).
Cambios dietéticos
Moitos lectores comentaron sobre os diferentes cambios dietéticos que lles axudan a sentirse ben, incluíndo "Deixar de comer trigo e recorrer a todos os outros carbohidratos / azucres", "evitar edulcorantes artificiais", "comer orgánico na medida do posible" e "non" t comer soia ".
É interesante notar que a dieta sen glute e libre de trigo tamén foi unha recomendación popular.
Buscar soporte
Os pacientes consideraron que o apoio era crucial dende o principio.
Un deles dixo: "Ten un sistema de apoio bo e comprensivo no seu lugar para eses días que absolutamente necesitará que alguén se apoie".
Outro suxeriu: "Educar á túa familia, adoitan ser os teus mellores seguidores". (Necesita axuda para que a súa familia e amigos estean á velocidade? Ler cando o seu membro ou amigo da súa familia ten unha enfermidade tiroide: unha carta aberta para a familia e amigos dos pacientes con tiroides .
Atopa unha comunidade de apoio a outros pacientes con tiroide que están en todos os ámbitos da súa loita. É un proceso continuo e a vida nunca será como esperabamos que sexa, pero cunha comunidade para recorrer ás túas experiencias non será alienante ".
Finalmente ... Sexa paciente, pero non te das
Un paciente dixo: "Non estás só. Non estás tolo. Nunca deches e nunca te das".
E finalmente, un paciente tiroideo resume perfectamente: "Aprende a ter moita paciencia. Esta é unha longa viaxe sen corrección rápida. Non saques co primeiro médico que atopas e se hai unha longa lista de espera para ser visto, iso é un bo sinal de que el ou ela é o mellor. Non se molestes ou decepcionados con vostede mesmo cando as cousas non saen como estaba previsto. Aprende a amar á persoa que o mira cara atrás no espello, porque ningún dos esta é a túa culpa. Haberá momentos nos que se senta triste e canso ... dálles e descansa nestes días. Aproveite os días que senta ben; estará satisfeito coas recompensas ao final do curso. día. E por riba de todo, non renuncias nin resolvedes ".