O que sabemos sobre iso
5-HTP para o equilibrio de dor, estado de ánimo e neurotransmisor:
O 5-HTP é directamente convertido polo seu corpo ao neurotransmisor serotonina . Moitas persoas con Fibromialxia (FMS) crese que teñen baixos niveis de serotonina. A investigación non é tan clara para a síndrome de fatiga crónica (CFS ou ME / CFS ), pero moitos expertos cren que os niveis son normalmente baixos e recomenda a suplementación de 5-HTP.
A baixa serotonina está asociada a síntomas como cansazo, sono perturbado, dores de cabeza / enxaqueca , trastornos do humor, depresión e moito máis. Os estudos mostraron que o 5-HTP pode axudar a aliviar moitos deses síntomas nas persoas con FMS. Non está tan ben investigado para ME / CFS, pero moitos médicos e pacientes din que axuda.
Dosis de 5-HTP:
As doses recomendadas de 5-HTP varían moito, variando de 50 a 500 mg por día. O mellor curso de acción é comezar cunha dosificación moi baixa e aumentala lentamente.
Se está tomando un medicamento que altera os niveis de serotonina, asegúrese de falar co seu médico e / ou farmacéutico antes de engadir 5-HTP ao seu réxime de tratamento. Demasiada serotonina pode levar a unha condición perigosa chamada síndrome de serotonina.
O especialista en medicina alternativa, Cathy Wong, compilou unha lista útil doutras posibles interaccións medicamentosas de 5-HTP .
5-HTP na túa dieta:
Comer alimentos que conteñen triptófano, como o pavo, non aumenta significativamente os niveis de 5-HTP.
Os suplementos de 5-HTP son facilmente absorbidos polo corpo e pasan pola barreira hematoencefálica , polo que se cre que son moito máis efectivos que o triptófano dietético.
Efectos secundarios do 5-HTP:
Os posibles efectos secundarios do 5-HTP inclúen náuseas, mareos e diarrea. As reaccións alérxicas son posibles pero raras.
Non temos bos datos de seguridade sobre o uso de 5-HTP durante o embarazo ou a lactación materna, ou en persoas con fígado ou enfermidades renales.
Os nenos con síndrome de Down non deben tomar 5-HTP.
Máis información sobre suplementos e serotoninas:
- Volver a Suplemento para Fibromialxia e Síndrome de Fatiga Crónica
- Baixa Serotonina - Síntomas Asociados e Opcións de Tratamento
- Outros suplementos para dor / tendencia:
- Malato de magnesio
- Vitamina D
- Os suplementos que equilibran os neurotransmisores (listados a continuación) poden axudar a aliviar a dor de fibromialxia
- Outros suplementos para problemas de estado de ánimo:
- DHEA
- Os suplementos que equilibran os neurotransmisores (listados a continuación) poden axudar a aliviar os problemas de humor
- Outros suplementos para Función Cerebral / Neurotransmisor Balance:
Fontes:
Revisión de Medicina Alternativa. 1998 agosto; 3 (4): 271-80. "5-Hidroxitriptófano: un precursor de serotonina clínicamente eficaz".
Revista de investigación médica internacional. 1992 abr; 20 (2): 182-9. "Síndrome de fibromialxia primaria e 5-hidroxi-L-triptófano: un estudo aberto de 90 días".
Revista de investigación médica internacional. 1990 Maio-xuño; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Clínicas de enfermidades reumáticas de América do Norte. 2000 nov; 26 (4): 989-1002. "Disturbios neuroendocrinos na fibromialxia e síndrome de fatiga crónica".