Síntomas coincidentes cos suplementos
Moitos médicos, investigadores e persoas con fibromialxia (FMS) e síndrome de fatiga crónica (CFS ou ME / CFS ) din que os suplementos nutricionais son unha parte importante da xestión dos seus síntomas. Moitos de nós xuran por eles, e algunhas persoas usan suplementos como alternativa aos medicamentos.
Non obstante, os suplementos normalmente non están ben investigados e moitos traballadores do coidado da saúde cren que teñen pouco beneficio.
Algúns dos suplementos enumerados a continuación pasaron por ensaios clínicos con dobre cego e controlados con placebo e tiveron resultados mixtos, mentres que outros non foron probados científicamente, xa sexa por estas condicións ou en absoluto.
Ata o momento, temos moi pouca evidencia sólida de que os suplementos axudan a aliviar os síntomas de FMS ou ME / CFS. Os resultados auto-informados tamén están moi mixtos, con diferentes suplementos que traballan para diferentes persoas.
Antes de iniciar un réxime de complementos, asegúrese de falar co seu médico para asegurarse de que os suplementos que escolleu sexan seguros para ti. O seu farmacéutico é un gran recurso para detectar posibles interaccións negativas entre os suplementos e os seus medicamentos.
Para obter máis información sobre o comezo de seguridade cos suplementos e sobre o que debes esperar deles, lea comezar cos suplementos . Teña en conta que só porque un produto é natural, iso non garante que sexa seguro.
Suplemento para Fibromialxia e Síndrome de Fatiga Crónica
Ao considerar os suplementos, pense sobre os síntomas que máis afectan e logo buscan os que axudan a eses síntomas específicos. As seguintes listas suprimen suplementos usados habitualmente en categorías.
Ten en conta que algúns suplementos caen en máis dunha categoría.
Isto pode axudarche a decidir cal probas. Asegúrate de ler os artigos sobre os que che interesan e estás ben informado. (Cada un está ligado a primeira vez que se menciona).
Enerxía
Función inmune
Dor e tenrura
- Lisina
- Malato de magnesio
- Omega-3 (aceite de peixe)
- Cúrcuma
- Vitamina D
- Os suplementos que equilibran os neurotransmisores (listados a continuación) poden axudar a aliviar algúns tipos de dor
Sono
Problemas de humor
- DHEA
- Ácido fólico
- Lisina
- Os suplementos que equilibran os neurotransmisores (listados a continuación) poden axudar a aliviar os problemas de humor
Función cerebral / equilibrio neurotransmisor
- 5-HTP
- Carnitina
- Ácido fólico
- Omega-3 (aceite de peixe)
- Rhodiola
- SAM-e
- Teanina
Máis información sobre vitaminas e suplementos
Non todos os complementos son creados iguais! Para axudar a elixir un produto de calidade, lea a selección de suplementos vitamínicos de alta calidade, por Nutrition Expert Shereen Lehman.
Para obter información sobre unha gran variedade de suplementos nutricionais e herbais, visite a lista AZ compilada por Cathy Wong, especialista en Medicina Alternativa.
Se ten unha sensibilidade ao glute ou unha enfermidade celíaca , cómpre ter en conta que moitos suplementos usan glute como recheo e as súas etiquetas poden non listalos como ingredientes.
Para saber como pode descubrir o que hai nos suplementos e os medicamentos que está tomando, lea medicamentos sen glute, a partir de Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD
Lévao lentamente, vexa os efectos secundarios e espera facer moita experimentación antes de descubrir cales suplementos son os mellores para ti.