5 razóns para escoller terapia física sobre cadros de investimento

Algunhas persoas usan mesas de inversión para tratar a dor lumbar , pero pode haber algúns riscos para a terapia de investimento e hai razóns polas que a terapia física para a dor nas costas é unha opción máis intelixente.

Se tes dor lumbar ou ciática, podes atopar moitos tratamentos diferentes para axudar o teu problema. O seu médico pode recomendar terapia física, ou un cirurxián pode recomendar que teña unha cirurxía para tratar o seu estado. Outros poden recomendar coidados quiroprácticos ou outras terapias holísticas para axudar a controlar a súa dor.

O seu fisioterapeuta pode ensinarlle unha progresión adecuada do exercicio para a súa dor nas costas e el pode ensinarlle o que deixar de facer para axudar a mellorar a súa volta . A corrección postural comprobouse que axuda a aliviar a presión contra os nervios espinales e pode ser un dos compoñentes que o axudan a volver ás súas actividades normais ao manexar a súa dor nas costas.

Que fai a terapia de investimento?

Moitas persoas usan terapia de inversión para axudar a controlar a súa dor nas costas. Se pensa que as táboas de investimento descargan a súa columna vertebral para tomar presión sobre os seus discos e nervios. Esta forza de tracción pensa que reduce a túa dor para que poidas volver ás túas actividades normais.

Os estudos indican que a terapia de investimento pode chegar a ter contraindicacións graves que non son a mellor opción para a súa dor nas costas. A inversión pode causar un aumento na presión arterial e os que teñen glaucoma poden experimentar un aumento da presión intraocular mentres se usa a inversión.

Un pequeno estudo realizado en 2012 descubriu que a inversión axudou a algunhas persoas a quen se enfrontou a cirurxía para evitar o coitelo, pero o estudo non foi especialmente deseñado e todos os pacientes no estudo melloráronse, independentemente do uso de táboas de investimento ou fisioterapia.

Aquí hai unha lista de 5 razóns polas que a terapia física supera as táboas de investimento para o tratamento da dor nas costas. Se ten dor lumbar, consulte co seu médico e, a continuación, visite o seu fisioterapeuta para coñecer as cousas correctas para controlar a súa afección.

1 -

Podes facer os teus exercicios de PT en calquera lugar

Se está a usar unha táboa de inversión para xestionar a súa dor nas costas, é probable que só poida realizar a súa "terapia" na casa. Pero e se a dor nas costas chega ao traballo ou cando está de vacacións?

A terapia física para a dor lumbar implica técnicas de corrección postural e exercicios para tratar a súa condición. Podes aplicar os exercicios en calquera lugar, de xeito que cando a dor nas costas chegue de súpeto, podes tomar medidas de inmediato en vez de ter que agardar para chegar a casa para colgar-se de cabeza abaixo nunha táboa de investimento.

2 -

Non hai efectos secundarios perigosos para os exercicios de PT

As táboas de investimento poden ter efectos secundarios perigosos que poden evitar que o uses para tratar a dor lumbar. Estes efectos secundarios poden incluír:

• Aumento da presión arterial
• Aumento da presión nos ollos
• Cambios de frecuencia cardíaca

As contraindicacións á inversión, como afirma a empresa inversora Teeter, inclúen, entre outras, as seguintes:

• Embarazo
• Infección do oído medio
• Xuntas inflamadas activamente
• Obesidade
• Vertigo e mareo
• Trauma recente
• Trazo
• Debilidade ou fragilidade

Os exercicios de fisioterapia e a corrección postural poden ser bastante seguros e eficaces para moitas destas condicións. Se vostede está embarazada e desenvolve dor nas costas, PT pode axudar . As persoas obesas poden (e deberían) exercer para tratar a súa dor lumbar. Se tes vértigo de BPPV , aínda podes realizar os teus exercicios de costas. ( A fisioterapia tamén pode ser eficaz para tratar o vértigo ) .

3 -

Estás tomando o control da túa dor nas costas

Ao tratar a dor nas costas ou a ciática, é importante ter un papel activo nos seus coidados. Os exercicios de fisioterapia e as técnicas de corrección postural póñeno no control da súa condición. Cando chega a dor, pode xurdir para axudar a diminuír ou eliminar a súa dor.

A terapia de investimento é un tratamento pasivo. Encaixámonos nunha mesa, vólvese boca abaixo e descansa alí. O exercicio do PT leva a cabo un papel activo que ocupa o control da súa condición.

4 -

Exercicio e corrección postural son probado ser eficaz para a dor nas costas

Ao buscar técnicas para axudar a dor nas costas, os estudos indican que o exercicio ea corrección postural son formas probadas de axudar a eliminar a súa dor.

A terapia de investimento pode axudar a xente a sentirse mellor, pero os estudos non soportan o uso de dispositivos de tracción lumbar na xestión efectiva a longo prazo da dor lumbar.

Se está a buscar maneiras probadas de controlar a dor nas costas ou a ciática, traballar co seu fisioterapeuta é unha opción de baixo risco, de baixo custo e de valor para o tratamento.

5 -

O exercicio pode evitar outras lesións musculoesqueléticas e problemas

O exercicio da dor nas costas normalmente implica realizar movementos específicos para mellorar o seu movemento espinal (ROM) ea súa forza central. Estes exercicios tamén poden ter un efecto beneficioso noutras partes do corpo.

Realizar as pernas recta para mellorar a forza do núcleo pode axudar a manter as forzas fortes e premer para mellorar a súa ROM de volta pode axudar a manter os brazos fortes tamén.

Recoméndase a camiñada ás persoas con dores nas costas; é un exercicio vertical que pode mellorar o fluxo sanguíneo para os seus discos vertebrales e articulacións. Camiñar tamén axuda a mellorar a función cardíaca e respiratoria xeral, e pode mellorar o estado de ánimo e reducir os niveis de estrés.

Se tes dor nas costas ou ciática, todos parecen estar dispostos a ofrecer algún tipo de consello para intentar axudarche. O seu mellor tratamento é consultar co seu médico e despois realizar un plan de coidados activos para axudar a controlar os seus síntomas.

A terapia física demostrou ser eficaz na xestión da dor nas costas e na ciática e ter un papel activo no seu coidado pode ser superior ao simplemente usar un dispositivo pasivo como unha táboa de inversión para tratar os seus síntomas.

_Fontes:

_{Albright, J. et al. Pautas de práctica clínica baseada en evidencias de Philadelphia sobre intervencións de rehabilitación seleccionadas para a dor lumbar. Terapia Física. 2001. Outubro; 81 (10): 1641-1674.}

_{Prasad, KS, etal. Terapia de investimento en pacientes con enfermidade discogênea lumbar pura e única: un ensaio piloto randomizado. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.}

_{Tekeoglu, I. et al. Distracción das vértebras lumbares na tracción gravitacional. Espina. 1998. maio; 23 (9): 1061-3.}

_{van der Heijen, G. et al. A eficacia da tracción para a dor nas costas e nas costas: unha revisión sistemática e cega dos métodos aleatorios de ensaio clínico. Terapia Física. 1995. febreiro; 75 (2): 93-104.}