Distinguir as causas da dor abdominal e elixir as tácticas de coidado persoal
É común que as persoas con síndrome do intestino irritable (IBS) culpen a dor abdominal sobre o gas intestinal preso, pero pode haber outras fontes desta incomodidade. Algúns alimentos conteñen elementos que actúan sobre bacterias intestinales como resultado do gas intestinal . Debido a un problema no IBS chamado hipersensibilidade visceral (sensación de dor mellorada), este gas pode chegar a ser bastante doloroso.
Non obstante, o gas atrapado non é o único que pode provocar a dor abdominal asociada ao IBS.
Outras causas da dor IBS
As causas da dor abdominal no IBS son bastante complicadas e mal comprendidas. As conexións neurais próximas entre o cerebro eo intestino poden xerar hipersensibilidade visceral mesmo na ausencia de gas intestinal. Este fenómeno é particularmente probable se estivese experimentando moito estrés .
Outro factor clave no IBS é a disfunción motilista que produce síntomas de diarrea e constipação. Este mesmo problema motor tamén pode producir cólicas ou espasmos dolorosos nos músculos dentro do intestino groso . Para facer as cousas aínda máis confusas, a dor dentro do corpo é coñecida por irradiar o sitio orixinal.
Dor relacionada co gas
Os seus síntomas son máis propensos a estar relacionados con gas se algún dos seguintes factores están presentes:
- Recentemente consumiches alimentos gaseosos .
- O teu lugar de dor segue cambiando. A dor pode experimentarse na parte superior do abdome e no peito ou a caixa torácica.
- Está constipado ou atrasado por un movemento intestinal .
- Está pasando vento.
Dor relacionada con IBS
A súa dor ten menos probabilidades de estar relacionada co gas e é máis probable que sexa o resultado de problemas de Síndrome de Hipersensibilidad e Motilidade visceral se experimenta algunha das seguintes características:
- A dor é máis xeneralizada e séntese como grandes partes do colon están ferindo. A dor pode irradiar cara arriba.
- A dor é cólicas ou o teu colonos sente que está en espasmos.
- Séntese ansioso ou está baixo estrés.
Como abordar o problema da dor
Despois de identificar o que podería causar os síntomas da dor, adaptar as súas estratexias de manexo de acordo.
- Hábitos de hixiene : non necesita sentarse no baño por un longo período de tempo para garantir que se baleira completamente para evitar "atrapar" calquera gas. Este tipo de pensamento pode aumentar a ansiedade e as sensacións de evacuación incompleta , sen esquecer o aumento do risco de hemorróidas debido ao esforzo excesivo.
- Dor relacionada co gas: se determina que probabelmente os seus problemas estean relacionados co gas, busque estratexias orientadas a ese síntoma. Os problemas relacionados co gas son máis propensos a ser alimentarios e, se os seus síntomas son graves, pode beneficiarse dunha dieta baixa de FODMAPs . Se os síntomas son menos graves, pode beneficiarse do uso de antidepresivos de gas.
- Hipersensibilidade visceral: se pensas que a túa dor abdominal é máis probable o resultado da hipersensibilidade visceral e os problemas de motilidade inherentes ao IBS, descansa. Este é o lugar onde os diferentes enfoques da mente / corpo , como exercicios de relaxación , ioga e meditación, poden ser de gran axuda.
- Espasmos e calambres musculares: se a túa dor parece máis relacionada cos músculos, por exemplo, calambres e espasmos, podes beneficiarte de medicamentos antiespasmódicos ou de menta ou cápsulas de menta.
Unha palabra de
Debe enfrontar estratexias para a dor abdominal típica do IBS, independentemente do problema fonte. Explore máis estratexias sobre como calmar a súa dor abdominal . Mentres pode estar usando o coidado persoal, tamén debe discutir esta dor co seu médico e saber cando a dor severa do estómago debe ser tratada no ER .
> Fontes:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Tratamento dietético e farmacolóxico da dor abdominal no SII. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Síntomas gastrointestinais comúns: Síndrome do intestino irritable. Prácticas familiares esenciais . Outubro 2013; 413: 16-23.