As mellores formas de xestionar a incontinencia fecal
Ter un accidente de baño pode ser humillante, especialmente se ocorre ante os demais. Pero este paso involuntario de deposición líquida ou sólida é unha condición médica recoñecida formalmente coñecida como incontinencia fecal ou intestinal . Accidentes de baño como este pode ocorrer ao pasar gas, ao sufrir un movemento intestinal urxente e cando o restrinximento resulta en feces sueltas que se filtran en táboas duras.
Experimentar a incontinencia deste tipo pode ser moi molesto, pero hai algúns pasos que pode tomar para solucionar este problema.
Diga ao teu médico
Estímase que só a metade das persoas que experimentan incontinencia fecal dinlle aos seus médicos sobre o tema, probablemente debido a sentimentos de vergoña e ao estigma que se lle atribúe a esa perda de control percibida. Non cometes este erro. É esencial que diga ao seu médico sobre o seu problema soiling para garantir que a causa subxacente da incontinencia é precisamente identificada e tratada . As condicións de saúde que poden provocar a incontinencia son:
- Diarrea
- Estreñimiento
- Enfermidade neurolóxica
- Diabetes
- Enfermidade inflamatoria intestinal
- Infeccións
- Lesións espinales
- Disfunción do piso pélvico (dificultade coa coordinación dos músculos pélvicos, que permiten que teña un movemento intestinal)
- Trauma secundario ao parto
Estar preparado
Unha boa regra xeral para abordar a incontinencia fecal é esperar o mellor pero estar preparado para o peor.
Por exemplo, podes empacar un pequeno kit de supervivencia que conteña produtos de limpeza persoal, produtos sanitarios adultos e un cambio de roupa. Ademais, busque a ubicación dos baños públicos dispoñibles antes de saír da casa.
Mira o que comas
Os alimentos que comemos e bebemos poden afectar tanto a frecuencia como a consistencia das nosas femias.
Así, para evitar o dano fecal, quererá evitar calquera cousa que aumentase a velocidade dos seus movementos intestinais e provoque diarrea, como:
- Grandes comidas
- Alimentos e bebidas que conteñen cafeína, incluíndo café, té, chocolate e algúns refrescos
- Alimentos fritos ou graxos
- Alcohol
- Produtos lácteos (se sofren de intolerancia á lactosa )
- Sorbitol e frutosa
Aumentar a inxestión de fibra pode ser útil, pero asegúrese de facelo de forma lenta para reducir a probabilidade de efectos secundarios desagradables de gas , inchazo e diarrea.
Coidar do seu ano
Se está experimentando incontinencia fecal, pode experimentar unha irritación significativa da pel ao redor do ano. Para axudar a reducir a molestia, lave o ano con xabón ou unha toalla libre de alcohol. Despois da limpeza, trate a área con po de talco ou pregúntalle ao seu médico sobre un pomo axeitado. Asegúrese de usar roupa interior de algodón para axudar a que a zona permaneza seca. Se é necesario, use un baño de sitz .
Traballa para reducir a ansiedade anticipada
Preocuparse por ter un accidente pode contribuír ás probabilidades de experimentar un, xa que a resposta do estrés do corpo pode estimular a diarrea. Estar preparado reducirá activamente este medo.
Que non facer
Pode estar implicado en comportamentos que inadvertidamente engaden ao problema.
Asegúrese de evitar:
Squeezing and straining : Se o teu medo ao mamar fai que esprexas con frecuencia os músculos do teu recto, podes aumentar o risco de sufrir fatiga muscular, debilidade, dor e cólicas, todo o que pode contribuír a unha disfunción do esfínter anal e, polo tanto, a incontinencia.
Inocentarse : é un equívoco común que, se non pon alimento no seu corpo, non sairá nada, pero non funciona así. As persoas con pouca ou ningunha ingesta de alimentos seguirán pasando taburetes dalgunha forma, xa que o corpo continúa producindo saliva, ácido estomacal e bilis.
Tamén pasa os subprodutos da bacteria do intestino. Unha alternativa máis saudable é comer comidas pequenas pero frecuentes de xeito consistente ao longo do día para fomentar o funcionamento do intestino sa.
Restrinxindo as súas actividades : é bastante comprensible ter medo de saír en público por medo a ter un accidente tolo. As persoas que sofren de incontinencia fecal a miúdo consideran case imposible contemplar a participación no tipo de actividades que as persoas sanas dan por feito. Con todo, isto pode conducir ao illamento social e á depresión.
Fontes:
Landefeld, C. et.al. "Declaración da Conferencia Estado-de-Ciencia dos Institutos Nacionais de Sanidade: Prevención da incontinencia urinaria e fecal en adultos" Anales de Medicina Interna 2008 148: 449-458.
Fundación Internacional para Trastornos Gastrointestinales Funcionais (IFFGD) "Guía de Reporteros para a Incontinencia Intestinal".
Centro de Información sobre Enfermidades Digestivas Nacionais (NDDIC) "Incontinencia Fecal".
Norton, W. "Falando co seu médico sobre incontinencia". Folla informativa IFFGD 316 2008.