Un síntoma doloroso
Os espasmos musculares poden ser unha fonte de dor considerable en moitas persoas con fibromialxia e síndrome de fatiga crónica . Os nosos músculos apertan e simplemente non se relaxarán, ás veces a pesar de múltiples tratamentos. Estas condicións aparecen a miúdo xunto a outras, como o intestino irritable e as síndromes vesicales irritables, que implican un espasmo muscular liso.
Case sempre teño músculos no espasmo, sobre todo no pescozo, a parte inferior das costas e as cadeiras.
Os músculos tensos, duros e dolorosos poden manterme esperta e limitar a miña actividade de forma significativa. Ademais das constantes, fáilleos ao azar no meu corpo.
Poden saír do azul tamén. Non podo contar cantas veces estiven no medio de algo e me sinto ben, só para ser esnaquizado por un espasmo muscular repentino. Pode ocorrer mentres estou camiñando, sentado ou acosado e non atopei ningunha forma de predecir.
Oín as historias suficientes doutras persoas con estas condicións que sei que non estou só. Entón, que podemos facer con iso?
Tratamento de espasmos musculares
O tratamento máis común para os espasmos musculares é un relaxante muscular como a Flexeril (ciclobenzaprina). Na miña experiencia persoal, mantén as cousas moi malas, pero certamente non é unha corrección completa.
Algúns suplementos crese que axudan cos espasmos musculares, incluíndo:
- Magnesio,
- Ácido málico,
- Calcio,
- Zinc,
- Vitaminas B ,
- Creatina.
Como é habitual cos suplementos, non temos evidencias sólidas de que son eficaces e hai pouca ou ningunha investigación sobre elas específicamente para a fibromialxia ou a síndrome de fatiga crónica.
Algunhas persoas reciben alivio de:
- Acupuntura ,
- Cupping ,
- Masaxes, especialmente lanzamento miofascial ,
- Injeccións de punto disparador ,
- Terapia fisica.
Hai moito que podes facer na casa tamén, incluíndo:
- Dispositivos de masaxe ,
- Calor,
- Xeo,
- Estirar, ioga , tai chi ,
- Cremas / parches musculares tópicos.
Moitos destes tratamentos tamén poden ter efectos sobre outros síntomas.
Que causa os espasmos musculares?
Os investigadores aínda non chegaron á raíz dos nosos espasmos musculares. Non obstante, temos algúns estudos que amosan unha ligazón a puntos gatillo miofascial. (Son diferentes dos puntos de tensión que se usan para diagnosticar a Fibromialxia).
Os puntos de disparo (TrPs) son pequenos grupos de tecido muscular que están en constante espasmo, pero poden chegar a ser mellores ou peores. Eles xeralmente resultan de lesións e que non cura adecuadamente. Alguén con dor crónica de múltiples TRP pode ter síndrome de dor miofascial, unha condición moi vinculada á fibromialxia.
Unha característica importante de TrPs é que poden causar dor referida. Noutras palabras, causan dor lonxe de onde se atopan, polo tanto, un punto de activación activo no pescozo pode causar o que se sente como dor nos ollos. (Confía en min. Eu o coñezo ben). Entón, cando un médico mira a onde duele, non hai nada de malo. Son familiar?
Nun estudo, os investigadores foron capaces de recrear a dor aparentemente aleatoria da fibromialxia manipulando TrPs. Isto suxire que polo menos algunha das nosas dores pode ser causada por TrPs.
A boa nova é que os TrPs poden ser tratados e aínda desfacerse. Podes aprender máis sobre iso aquí:
Outra posible causa de espasmos musculares son os nosos sistemas nerviosos disfuncionais. É posible que os nosos nervios envíen sinais de forma indebida e que provoquen twitches ou espasmos.
Hmm, marabilla ...
Como aprendín máis sobre estas condicións e como funciona o corpo humano en xeral, atopei un par de cousas que, tomadas xuntas, teñen sentido. Polo menos para min. Non temos ningunha investigación sobre iso que podo atopar, entón estas son só as miñas propias reflexións.
Sabías que se necesita máis enerxía para que un músico se relaxa do que contraerse? De feito, leva o dobre . Raro, eh? Vexa como funciona:
- Cando un músculo se contrae, pequenas bolsas nas células liberan calcio.
- Para que o músculo se relaxa, a célula necesita bombear o calcio de novo na bolsa.
- Cando a enerxía é baixa, a célula non pode realizar ese traballo e o músculo permanece contratado.
Dado o déficit enerxético da fibromialxia e da síndrome de fatiga crónica, non podo evitar preguntarme se existe unha conexión.
Máis e máis, os investigadores están a ver como funcionan as nosas células e as mitocondrias dentro delas. A teoría de que as nosas enfermidades implican a disfunción mitocondrial é cada vez máis aceptada. Entón, hai algo que se escapa das minúsculas partes das células que non permiten que os nosos músculos se aprietan?
Segundo algunhas investigacións, os suplementos que poden aumentar a enerxía celular ea función mitocondrial inclúen:
(Notarás que o magnesio e o B-12 tamén se listan como axudantes cos espasmos musculares).
Vivir con espasmos musculares
Aínda que poida que non sexa capaz de eliminar os espasmos musculares, ten moitas opcións de tratamento e xestión que poden axudarche a sentir e funcionar mellor.
Como sempre, fale co seu médico, experimenta con diversos tratamentos seguros e continúa facendo o que funciona.
Fontes:
Ge HY, et al. Investigación arterial e terapia. 2011 22 de marzo; 13 (2): R48. Reprodución do patrón xeral de dor espontánea mediante estimulación manual dos puntos activadores miofasciais en pacientes con fibromialxia.
Ottawa (ON): Axencia canadense de medicamentos e tecnoloxías en saúde, febreiro de 2015. Informes de resposta rápida do CADTH. Uso a longo prazo da ciclobenzaprina para a dor: unha revisión da eficacia clínica.
Smith NL. Revista de farmacoterapia de dor e paliativos. 2004; 18 (4): 31-45. Mecanismos de serotonina na dor e síndromes funcionais: implicacións na xestión na fibromialxia comórbida, dor de cabeza e síndrome da cunca irritable - estudo de caso e discusión.