Durante as últimas décadas, a medicina moderna fixo avances importantes no tratamento de todas as formas de enfermidade cardíaca e as persoas que padecen enfermidades cardíacas hoxe viven moito máis tempo, vidas moito máis felices que as persoas similares en xeracións anteriores. Pero gozar dos mellores resultados se ten unha enfermidade cardíaca depende de máis do que os médicos fan por ti.
En gran medida, depende do que fas por ti mesmo. Porque vivir ben con enfermidades cardíacas toma un esforzo.
Se lle dixeron que ten enfermidades cardíacas, hai moita cousa que terá que pensar e moito que terá que facer. Debe aprender o máximo posible sobre a súa enfermidade cardíaca e sobre os tratamentos que o seu médico prescribiu. Terá que aprender os síntomas que hai que ter en conta. E, moi probablemente terás que facer algúns cambios de estilo de vida que poidan ser desafiantes.
Son as persoas que fan todas estas cousas -que toman o control persoal do seu propio benestar- que viven as vidas máis longas e saudables con enfermidades cardíacas.
Coñeza a túa enfermidade cardíaca
A "enfermidade cardíaca" é un termo bastante inespecífico. Hai moitos tipos diferentes de enfermidades cardíacas , ea maioría dos tipos mostrarán unha enorme cantidade de variabilidade de persoa a persoa nos seus síntomas, a súa severidade, o seu tratamento e o seu pronóstico.
Entón, unha das cousas máis importantes que terá que facer é aprender o máximo posible sobre a súa enfermidade particular, sobre a natureza do problema que ten e sobre o que pode facer para atrasar ou incluso deter a súa progresión. Canto máis coñecemento teña, máis podes asociarte co teu médico para tomar as decisións sobre o teu coidado axeitado para ti.
Os tipos máis comúns de enfermidades cardíacas son:
- Enfermidade arterial coronaria e ataques cardíacos
- Insuficiencia cardíaca
- Enfermidade da válvula cardíaca
- Arritmias cardíacas
Ademais de coñecer o que pode sobre a súa enfermidade, tamén debe aprender todo o que poida sobre calquera outra condición médica que poida ter, xa que pode ter un grande impacto nos seus resultados. Hai moitos trastornos que afectan especialmente as enfermidades do corazón, pero os dous máis comúns son a diabetes ea hipertensión . Debe falar co seu médico sobre este aspecto da súa atención médica.
Aprende sobre síntomas
Os síntomas que acompañan a enfermidade cardíaca son importantes por dous motivos.
Primeiro, por suposto, os síntomas pola súa natureza son desagradables e inquietantes e un obxectivo principal de tratar calquera problema médico é minimizar ou eliminar.
Pero o segundo, observando os síntomas pode proporcionar unha pista importante para vostede e o seu médico, que o seu estado cardíaco pode estar cambiando. Poden alertar a vostedes dous que quizais se teña que facer algo para que as cousas volvan nun camiño estable.
Entón ignorando un cambio nos seus síntomas, esperando que se van, é unha mala idea. Pode provocar un empeoramento permanente do problema cardíaco.
Por este motivo, é importante coñecer os síntomas que debe estar a asistir coa súa enfermidade cardíaca e informarlles ao seu médico se experimenta algún deles.
As distintas formas de enfermidade cardíaca poden causar diferentes tipos de síntomas. Pero os síntomas máis comúns causados pola enfermidade cardíaca inclúen:
- Dolores no peito e malestar no peito
- Disnea (falta de aire)
- Fatiga ou debilidade
- Palpitacións
- Disparo
- Síncope
- Depresión
Todos estes síntomas son potencialmente moi importantes e nunca deben ser ignorados. Se experimentas algunha delas, necesitas falar co teu médico sobre iso.
Axusta o teu estilo de vida
Moitos aspectos do noso estilo de vida afectan a nosa saúde cardíaca. Pode haber algunhas medidas particulares de estilo de vida que debe tomar que serán especialmente importantes para a enfermidade cardíaca que ten.
Pero, en xeral, hai varios axustes de estilo de vida que todos debemos facer polo ben dos nosos corazóns. Estes inclúen:
- Come unha dieta saudable para o corazón
- Manter un peso saudable
- Fai moito exercicio
- Deixar de fumar
- Aprende a xestionar o estrés
Sobre o exercicio
Os cardiólogos están aprendendo cada día máis sobre a importancia do exercicio para as persoas con enfermidades cardíacas. Para moitas persoas o exercicio pode, de feito, ser o mellor medicamento.
Asegúrese de discutir o exercicio co seu médico, para saber que tipo de exercicio pode ser máis vantaxoso para as persoas con enfermidades cardíacas e como comezar con ela de forma segura. Para moitas persoas, comezando cun programa de rehabilitación cardíaca formal é a mellor forma de comezar.
Sobre o estrés
agora é bastante claro que certos tipos de estrés emocional son potencialmente nocivos para o corazón . Pero como o estrés é unha parte normal da vida, aconsellar a xente para evitar o estrés é case nunca útil. En cambio, debes aprender técnicas para enfrontar o estrés que non podes evitar.
Tomé a carga de medicamentos
Os medicamentos están implicados en moitos dos avances notables no tratamento da enfermidade cardíaca que vimos nas últimas décadas. Así, é extraordinariamente probable que o seu médico prescribe polo menos algúns dos medicamentos para ti.
Especialmente cando se trata de medicamentos cardíacos, é moi importante que os leves regularmente e puntualmente. Hai moitas suxestións e técnicas para tomar medicamentos sen falta de doses ou tomar demasiado. Debe atopar un sistema para facelo que funcione para ti e únase a isto.
Tecnoloxía persoal
A tecnoloxía electrónica persoal está a ser desenvolvida por varias empresas. Estas prometen ser de axuda para moitas persoas con enfermidades cardíacas. Algunhas destas tecnoloxías xa están ampliamente dispoñibles e poden ser de axuda para ti. Estes inclúen:
- Dispositivos automatizados de control de presión arterial doméstica
- Balanzas sen fíos que poden gravar e almacenar o seu peso ao longo do tempo
- Os monitores de actividade que o animan a permanecer activo, como o Fitbit ou o Apple Watch
- Monitores de frecuencia cardíaca que poden alerta-lo se a frecuencia cardíaca supera algún límite determinado, como o Apple Watch
Considere unirse a grupos de apoio
Debe quedar claro que, ás veces, vivir ben con enfermidades cardíacas pode representar un desafío real. Para afrontar este tipo de desafíos, pode ser moi útil unirse a grupos de persoas que están pasando polo mesmo, que están enfrentando as mesmas dificultades e que atoparon distintas técnicas para xestionar.
Debe consultar co seu médico (ou consultar o sitio web dun hospital local) sobre grupos de apoio locais para persoas con enfermidades cardíacas e considerar unirse a un. O sitio web da American Heart Association tamén pode axudarche a atopar grupos de apoio locais, así como grupos en liña que poida que che resulten útiles.
> Fontes:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, e outros. Riscos de por vida de enfermidade cardiovascular. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, e outros. Nivel de actividade física, propiedade de bens que promoven a conduta sedentaria e risco de infarto de miocardio: resultados do estudo INTERHEART. Eur Corazón J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, e outros. O Ambiente Mundial da Enfermidade Cardiovascular: Prevalencia, Diagnóstico, Terapia e Asuntos Políticos: Un Informe do Colexio Americano de Cardioloxía. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.